|
1、铅球的正确放位是在锁骨内端上方，紧贴颈部。 2、出手时出手角应保持在35°~45°之间，头向上看。 3、持球的正确动作是五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处。拇指和小拇指贴在球的两侧。 4、两脚前后开立成半蹲，两手持球于胸前，肘部抬起稍低于肩，将球向前上方推出，推出时手指用力拨球。要求推球时用力蹬地，上体伸展，上、下肢配合要协调。 5、两脚左右开立，两膝微屈，右手持球于右肩上，左手扶球，两腿蹬伸将球向前上方推出。主要体会下肢用力动作。 6、用原地侧向推铅球的方法推实心球。 7、两脚左右开立成半蹲，两手持球体前屈，然后用力将球向后上方抛出。抛球时，两腿用力蹬伸，上体抬起后仰，同时两臂伸直挥臂。 8、两脚前后开立，身体重心落在后腿上，膝微屈，两手持球举至头后，上体尽量后屈，然后用力将球由头后向前上方抛出。 |
相关专题：
生活经验
相关资讯
- 秋天玉米串钩钓鱼技巧 玉米做饵需要注意什么
- 1、用挂双粒增大饵形的办法加大对大鱼的诱惑力，往往会有几斤重的大鱼来咬。此后，如果鱼讯变弱，改变饵形，在大钩上仅挂一粒中号大小的玉米粒，并且把饵置于钩尖部位，以使个体偏小的鱼较方便吸饵人口;其次要采取边…
- 双人打羽毛球发球技巧 打羽毛球的发球技巧
- 1、一局比赛开始和每次获得发球权的一方,都应从右发球区发球。 2、只有接发球员才能接发球;如果他的同伴去接球或被球触及,发球方得一分。 3、自发球被回击后,由发球方的任何一人击球,然后由接发球方的任何一人击球,…
- 板胡的揉弦技巧 板胡的揉弦技巧介绍
- 1、滚揉是手指揉动琴弦时，指尖在琴弦上作上下的原位滚动，让其发出的声音柔和、均匀，形成有节奏的波浪式起伏。 2、按揉是用手指的力量压迫琴弦，让音高略为增加，然后放弃压力，让音高还原。 3、板胡揉弦有两种：…
- 新手织围巾小技巧 新手如何织围巾
- 1、准备好材料，包括围巾线，剪刀，钩针。 2、起针。先取出毛线预留约100cm长，在钉板的一端固定(打结)，由一端绕到另一端固定。 3、钩针，用右手上的钩针对左手中的线进行钩针，一直重复这样的动作。 4、打结。把第…
- 女性穿衣技巧大全 盘点女性穿衣技巧
- 1、由浅入深，穿衣有三层境界：第一层是和谐，第二层是美感，第三层是个性。 2、聪明、理智的你买衣服时可以根据下面三个标准选择，不符合其中任何一个的都不要掏出钱包：你喜欢的、你适合的、你需要的。 3、经典很…
