1、黑枸杞放在嘴里直接咀嚼,把黑枸杞清洗干净是可以直接食用的,这种食用方法方便人体吸收黑枸杞的全部营养,但是一天不要食用太多,成人一天食用50粒就可以了,这种吃法适合所有的人群食用。 2、泡水喝,用低于60度的水冲泡黑枸杞,每一次冲泡20粒左右,一般泡黑枸杞最好是一杯可以冲泡3次,在第三次的时候把水和黑枸杞一起食用了。也可以在里面加一点冰糖,或者蜂蜜味道会更好。 3、用黑枸杞泡酒,拿30克的黑枸杞泡一斤白酒,泡一个礼拜以后就可以食用了。黑枸杞泡酒主要适合于男性食用。 4、喜欢做各种汤类补品的话,大家可以适当的加一些黑枸杞,这样的话营养也会更加全面。 |
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