|
1、多进行耐力性运动 我们知道力量爆发性的运动会促进白肌的增多，形成肌肉腿，那么快走属于耐力性运动，通常不会增长白肌。多找一些耐力性运动会有利于我们瘦腿而不会变成肌肉腿。 2、运动后要拉伸 运动过后，我们都有同样的感觉就是肌肉酸胀，肌肉紧绷。运动是加速身体的脂肪消耗，但是很容易锻炼成肌肉腿，充分的拉伸可以让我们肌肉得以缓解，肌肉线条更完美，不会形成疙瘩。 |
相关专题：
生活经验
相关资讯
- 槐米茶的功效与作用 槐米茶的功效与作用有什么
- 1、提高免疫 免疫系统是机体保护自身的防御性结构(即人体警察)，它有自检、自维的能力。当肌体免疫力低下会造成内分泌紊乱、失调，导致各系统疾病发生。如：心脑血管疾…
- 五花肉是猪的哪个部位 五花肉在猪的哪个位置呢
- 1、五花肉位于猪的腹部，即是在猪肋排上的肉。猪腹部脂肪组织很多，其中又夹带着肌肉组织，肥瘦间隔，故称“五花肉”。这部分的瘦肉也最嫩且最多汁。 2、五花肉一直是一些代表性中菜的最佳主角，如济南把子肉、梅菜…
- 哑铃怎么练胸肌 怎么用哑铃练胸肌
- 1、仰卧平躺哑铃推胸：主要锻炼整个胸大…
- 大腿训练动作无器械 4个无器械腿部训练动作
- 1、跳跃深蹲 跳跃深蹲能够最大程度地激活你的肌肉，在每次跳跃中，你调动腿部的每一块肌肉来使得你跳得尽可能高。 方法：首先选择合适的站距，下蹲，保持一种屁股往下坐的感觉，蹲至大腿与地面平行后跳起。这种动态…
- 椭圆机锻炼什么部位 椭圆机锻炼哪个么部位
- 1、椭圆机锻炼手臂、大腿以及臀部。椭圆机是一种模拟走路和跑步的有氧运动器械，在运动过程中主要依靠大腿、小腿、臀、腰、腹、肩、臂等部位发力，能够达到提臀瘦大腿瘦手臂的效果，还能够进行全身的脂肪燃烧，进行…
