|
1、运球时不能过高，要低，两手之间运球插花速度尽量要快。运球时两脚微弯，重心在两只脚上，随时准备发力，眼睛不要一直看地上，要随时转变方向并注意队友位置。 2、把握好突破时机，注意对方重心在哪只脚或者哪个点，在其重心前倾时过掉他。 3、突破时瞬间发力，第一步应大，并且重心应尽可能更低，用自己的肩膀和手臂去开路。同时球要保护好，应该把球运到跨出的第一只脚的内侧以防被断，或者手长也可以运外一点。 4、如果第一步过了对方，则后面可以轻松上篮；如果第一步仍然没过，这时候你可以选择向其左下前方跨步（如果你突破右边），挡住对方防守前进去路而上篮；你也可以选择用身体挤开对方后高手上篮或者后仰投篮。 5、最后一步不能太大，要有余力去发力而跳高起来，以防止被盖帽。 |
相关专题：
生活经验
相关资讯
- 篮球传球方式和技巧 有关篮球传球的方法和窍门
- 1、胸前传球:从胸前传球快速、有效,是最常用的传球方式。双手持球的预备站位:面向要传球的队友,抬头、屈膝,手指张开,将球持在胸前,两肘微向外,伸臂向外推球时,向前跨出一步,球出手时手指向上、向前推。 2、击地传球:…
- 篮球怎么挑选 选购篮球的流程
- 1、好的篮球表面摸起来摩擦力大，这样的篮球拍起来手感好，相反表面很光滑的篮球就不算好了，打起球来容易脱手。 2、好的篮球稍重一些，但托在手上不会感觉很沉；差一些的篮球比较轻，投起球来会感觉轻飘飘的。因此…
- 篮球运动恢复训练的方法 篮球运动恢复训练的方法是什么
- 1、体能训练。篮球运动员的体能训练是运用各种身体练习，有效地影响运动员身体形态的变化，增进运动员身体健康，提高有机体机能和发展篮球运动专项素质的训练，从而提高技术动作质量、难度和对抗能力。 2、技术训练…
- 篮球技巧招数 那些招数能让对手出其不意
- 1、梦幻脚步，通过连续的假动作上篮，利用身体和上篮的方式骗取对手跳起再上篮。 2、欧洲步，利用手臂左右晃动的假动作骗对手。 3、穿花蝴蝶步，利用连续的换手胯下的运球虚晃过人。 4、背后运球过人，根据自己的现…
- nba篮球总决赛采用几局几胜制 nba介绍
- 1、nba篮球总决赛采用七局四胜制。 2、美国职业篮球联赛（National Basketball Association），简称美职篮（NBA），是由北美30支职业球队组成的男子职业篮球联盟，是美国四大职业体育联盟之一。 3、NBA分为东部联盟…
