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挑绳技巧教学 挑绳技巧步骤

发布时间:2021-02-25 15:42 来源:www.roadlady.com 点击:0
1、不要跳太高,只要能让跳绳穿过即可,建议跳起2~3厘米。 2、不要太用力,要放轻松。 3、甩绳要用手腕,不要用手臂大力甩绳。 4、手不要抬太高,在腰再偏上一点的位子即可。 5、绳子的长度也很重要,要调好长度,不然会绊倒的。 6、再多的技巧,还是需要持之以恒的练

1、不要跳太高,只要能让跳绳穿过即可,建议跳起2~3厘米。

2、不要太用力,要放轻松。

3、甩绳要用手腕,不要用手臂大力甩绳。

4、手不要抬太高,在腰再偏上一点的位子即可。

5、绳子的长度也很重要,要调好长度,不然会绊倒的。

6、再多的技巧,还是需要持之以恒的练习的,多多练习,1分钟跳绳100下以上不是问题!

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