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1、按摩拍打小肚子，可以加快肠蠕动，促进消化，燃烧脂肪，排出宿便； 2、仰卧起坐，每天坚持50次，坚持一个月可见效； 3、蹲起，每天坚持100下左右，即可瘦小肚子，又可瘦腿部； 4、游泳，每天坚持游泳半个小时； 5、慢跑，每天坚持慢跑半小时以上，也可以起到瘦小肚子，瘦全身的作用。 |
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