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1、及时补眠。当你开车时感觉意识模糊，上下眼皮总打架的时候，千万不要硬撑，将车开到安全的区域进行补眠。如果是在高速公路上，一定要到达高速公路服务区休息！万万不可在应急通道上停车！休息时设置一个15~20分钟的闹钟，15分钟的睡眠补充能让你迅速回血。另外睡觉时请关好门窗，保护自己的人身、财产安全。 2、嚼口香糖。嚼口香糖能保持处于运动状态，让身体动起来，能有效的缓解打瞌睡的状态。另外最好选择无糖、清凉、略带酸爽的口香糖，效果更佳。除了口香糖，长途司机还可以准备一些提神的饮料，例如红牛、咖啡等。 3、打开车窗。长途驾驶宜保持车内通风，不时地让冷空气吹吹的确让人瞬间睡意全无，不过也要注意预防感冒。 4、听歌唱歌。如果你在高速公路上行驶，一时半会儿找不到服务区可以停车休息，这时可以听些劲爆的歌曲来驱散倦意。如果车里有乘客，大家可以唱起来，困意一扫而空。 5、夜间行驶时，尽量每隔四小时休息十五分钟，并且降低车速，缓慢行驶。黑暗环境下，人体会分泌出褪黑色激素，这种激素极易使人入睡，比疲劳可怕100倍。 6、调整座椅角度。合适的座椅角度能防止司机因驾驶姿势过于松懈而产生倦怠，也让视野更开阔，方便看清前方路况与后视镜，避免潜在危险。 7、风油精、清凉油。这个就不用多说了，谁用谁知道，保证你瞬间清醒。同理，眼药水也有醒目提神的效果。 |
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