|
1、控制食用数量。“低热量”产品只承诺在同样的数量下热量比同类产品低,如果多吃热量自然会增高。万不可因为产品低热量就放心大吃。 2、凡是营养价值总体较低的食品,无论是否低脂低糖,都尽量少买少吃。比如曲奇、饼干、甜饮料之类。因为要控制体重,饮食量就会偏少,对食物的营养质量要求必须更高。 3、牢记补偿原则。如果额外吃了零食、饮料,甚至牛奶、酸奶和水果,都要适当减少三餐的数量,以达到整体的热量平衡。无论食物的营养价值多高,热量总不可能是零,如果额外多吃,都有增加体重的危险。 |
上一篇：西餐的做法步骤 怎样做西餐
相关专题：
生活经验
相关资讯
- 西餐的做法步骤 怎样做西餐
- 1、食材：QQ糖1包、纯牛奶1包。 2、把QQ糖放入碗里，加入一点温水，放入微波炉里小火打一分钟。 3、把碗拿出来，把纯牛奶倒入碗中，然后搅拌到彻底融化。 4、把碗放进冰箱里冷藏，冷藏3小时或者也可以倒进杯子里，做…
- 养普罗特猎狗的养殖方法 养普罗特猎犬怎么养
- 1、喂养小小的普罗特猎犬最好的方式是少食多餐，这样就不会给它脆弱的肠胃增加负担，可以更好的避免幼犬发生肠胃不适的问题。注意，越幼小的普罗特猎犬，每天喂养的次数应该越多，而每次准备的食物都应该合适，不要…
- 海英菜的功效与作用禁忌 海英菜哪些人不能吃
- 1、碱蓬（海英菜）能清热解毒，还能降血压、降血脂，特别是还具有减肥的功效，还是治疗肝炎的主要中药，可以降低胆固醇、血脂，对高血压、糖尿病均有很好的疗效。 2、食用禁忌。 （1）海英菜属于寒凉性的食物，不能…
- 白萝卜的最佳腌制方法 白萝卜的最佳腌制方法分享
- 1、主料：白萝卜半个、蒜、碎花生。辅料：香油、十三香、 盐、白糖、生抽、香醋。 2、白萝卜半个，清洗干净，然后切成片再改刀切成丝，蒜去皮然后切成蒜末，熟花生拍碎，备用。 3、把白萝卜丝放入干净的碗中，然后放…
- 保存饺子的最佳方法 保存饺子的最佳方法介绍
- 1、包好对对生饺子放在冰箱冷冻保存，且要把水饺单独摆放，避免黏连，待冻结后，再放入食品袋或容器中密封保存。冷冻水饺应尽快食用，不要存放过长时间。 2、而速冻水饺在-18℃下一般可以保存3个月。因为即使在冷冻…
