|
1、头始终在中正位，眼光向前看； 2、背部挺直收紧； 3、臀部向后向下坐； 4、膝关节对向脚尖方向，不内扣，不外撇； 5、大腿平行地面； 6、脚尖不翘起，大拇指抓地面。 7、侧面：小腿与上身平行，大腿与地面平行或更低，背部挺直。正面：双脚与肩同宽，脚尖与膝盖朝向一致。发力：小腿、大腿前后侧、臀部、背部同时发力完成。 |
相关专题：
生活经验
相关资讯
- 香蕉型身材特点及搭配技巧 香蕉型身材特点及怎么搭配
- 1、穿着宽松的上衣：型身材的美眉由于身材扁平，没有明显的腰线和胸线。穿宽松的上衣就能藏住直线的腰身了，看不到实际的身材。而且不合身的大上衣还营造出小鸟依人的感觉，让人怜生痛惜。 2、穿裤装比穿裙装更好看…
- 臀部上面两侧腰部下面的肉怎么减 如何减掉两侧腰部下面的肉
- 1、管住嘴巴，少吃高热量的东西，晚上肚子及时很饿，也要忍住，不要吃夜宵，不然只会增加肥肉。 2、转呼啦圈，将保鲜膜缠在肚子上，然后转呼啦圈，切记转呼啦圈不要在饭后转，时间也不宜过久，不然容易对身体不好。 …
- 减屁股上的肉什么方法好 怎么减屁股上的肉
- 1、切记午餐不要吃太多。并且能保持有每天一个水果，最好是苹果。可以促进代谢并且对皮肤有好处。 2、坐的时候保持只坐有半个臀的坐姿。不要坐到椅子的全部。不过要记得挺直腰身哦，不要为了减臀部而造成腰部的问题…
- 深蹲怎么做效果最好 怎么有效做深蹲
- 1、无负重深蹲，在开始其他变式之前，应该先学会最基础的动作，为了充分地从其他变式中获得最大限度地好处，同时避免运动损伤。 步骤：两脚距离稍比臀宽，脚尖稍稍朝外，身体重量平均分配在两脚掌，保持后背挺直，身…
- 腿短男生冬季穿衣搭配技巧 适合腿短的男生的穿搭
- 1、拒绝穿肥大的衣服。肥大的衣服穿在身上让人看起来像“块状”，使腿短的人看起来更矮，更能突出腿短的男生的缺点。尽管肥大的衣服穿起来宽松，但腿短的男生要掩盖自己腿短的缺点，就不能穿肥大的衣服。 2、服装颜…
