|
1、要锻炼自己的意志品质，不要轻言放弃。 2、注意合理调整呼吸和分配体力。开始跑以前要作一些准备活动，将身体舒展开。同时也让心跳速度有所增加。刚开始跑的时候，在能和大部队跟上的情况下，尽量保留体力，调整自己的步伐节奏。不要一开始就玩命跑。 3、在疲劳极限到达之前，一定要坚持。过了这个疲劳极限，心跳和呼吸就会相对平稳，腿部的酸涨感觉也会减轻。 4、要在到达终点之前500米左右，开始逐步加速。此时所有人都非常疲劳，自己只要努力一点点，就会和别人拉开差距 |
相关专题：
生活经验
相关资讯
- 砥砺的拼音 砥砺的出处
- 1、砥砺，拼音：dǐ lì； 2、砥砺是一个汉语词语，砥指细腻的磨刀石，砺指粗糙的磨刀石。砥砺合指磨刀石，也指磨炼锻炼，用来表示革命意志，也可以表示相互之间勉励。 3、砥砺这个词语出自《山海经·西山经》。…
- 怎么养精 如何养精
- 1、建议平时要注意休息，早睡早起，养成良好的作息习惯，不要熬夜，有助于精子质量的提高。 2、建议平时要适当增加营养，多吃高蛋白质的食物，比如鸡鸭鱼肉、牛奶、鸡蛋、动物内脏等食物，可以提高精子的质量，因为…
- 全国学生健康营养日宣传稿 全国学生营养日演讲稿范文
- 1、尊敬的领导老师们、亲爱的同学们： 2、今天我演讲的题目是《关注健康 科学膳食》，因为5月20日是我们国家一年一度的中学生营养日。说起营养，同学们可不要小视这个问题。随着生活水平的提高，中小学学生中挑食、…
- 5月20日全国学生营养日相关资料 5月20日全国学生营养日简单介绍
- 1、1989年成立的中国学生营养促进会在营养学家于若木的主持下，结合世界卫生组织2000年人人享有卫生保健的战略目标，制定了1991年至2000年十年学生营养工作计划。这一计划命名为“护苗系统工程”，其中确定每年5月20…
- 全国学生营养日宣传稿 全国学生营养日宣传稿精选范文
- 1、敬爱的老师、亲爱的同学们，大家好!今天我的题目是：《注重营养，让我们健康成长》。 2、大家都知道，身体是革命的本钱，而合理饮食、均衡营养则是保障身体健康的重要因素之 一。可是实际上，我们身边许多同学不…
