1、如之前过度的疲劳、过度熬夜、过度紧张都有可能导致后来产生每天都很困的现象,可以洗个热水澡,用热水泡泡脚,喝一杯牛奶,这样对入睡是有很好的帮助作用的。 2、要注意放松心情,不要想白天的事情,如果一直想白天的事情会越想越越兴奋,是会对失眠造成困扰的。 |
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