|
1、 倾诉 让知心的朋友知道你的事，为你分担。当产生不良情绪时，朋友们聚一聚，一壶清茶，一杯咖啡，一番心事倾述，消极情绪烟消云散。“快乐有人分享，是更大的快乐；痛苦有人分担，可以减轻痛苦。” 2、 运动 当你大怒时，可以干些体力活，也可以到操场上跑几圈，把因愤怒发出的能量释放出来。当你累得满头大汗，气喘吁吁时，你会感到筋疲力尽。这时你的不愉快心情会基于平静，郁积的怒气也会消失一大半。运动有助于人们加速代谢，也会让人们更有活力，而爆发力的运动更加有助于人们发泄多余的精力和不满情绪。 3、宣泄 我们在看电视和电影时常有这样的镜头：某人因有不良情绪，便跑到旷野、海边、山上无拘无束的喊叫，或者狂奔。这就是合理发泄情绪。合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。 4、 流泪 哭是释放不良情绪的重要方法，是心理保健的有效措施。人在情感激动时流出的泪会产生高浓度的蛋白质，它可以减轻乃至消除人的压抑情绪。适当地哭是一种自我心理保护的措施。哭可以为你解除情绪的紧张、内心的抑郁与烦恼，还可以促进生理上的新陈代谢。 5、 散步 一个人走走路，呼吸一下新鲜空气，心情会有所好转。走进大自然，大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山,会顿感心胸开阔；放眼大海,会有超脱之感；走进森林,就会觉得一切都那么清新。这些美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂。 |
"小编整理不易，小礼物走一走，万分感谢！"
赞赏
真诚赞赏，手留余香
下一篇：如何保养颈部 保养颈部的方法
相关专题：
生活经验
相关资讯
- 如何保养颈部 保养颈部的方法
- 1、做好基本的清洁 颈部肌肤跟脸部一样，总是长期暴露在阳光空气之中，接触的灰尘污染也比较多，所以每天都需要对颈部进行清洗!清洗的方面跟面部一样，可选择较温和的洗面奶，手法：采用轻柔的由下往上清洁。清洁完…
- petro什么意思 petro如何解释
- 1、Petro 网络解释 石：petrify 石化 | petro- 石 | petro-technology 石油技术 石油：per- 高,过 | petro- 石油 | phenol 苯酚 液体石蜡：Pep 胃蛋白酶 | petro. 液体石蜡 | pf 无热原的 2、Petro 双语例句：And Ru…
- wap歌词无删减 wap歌词是什么
- 1、《WAP》歌词如下： Whores in this house Theres some whores in this house Theres some whores in this house Theres some whores in this house I said certified freak seven days a week Wet-ass pussy make…
- 付诸东流是什么意思 有关付诸东流的译文
- 1、付诸东流的意思是：扔在东流的水里冲走。比喻希望落空，成果丧失，前功尽弃，好像随着流水冲走了一样。 2、出自：唐·高适《封丘作》诗：“生事应须南亩田，世事尽付东流水。” 3、生计还是应该以耕田为主，世上…
- 挥之不去什么意思 挥之不去翻译
- 1、指某些事情已经发生过了但没有办法挽回，但一直会在脑海中回想，怎么也忘不掉。 2、泛指（事务）压在心头，无法排解。 3、“挥之不去”读音： huī zhī bù qù。 4、“挥之不去”出处：出自西汉史学家司马迁的…
