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1、跳绳是属于一种有氧运动，一般一次跳绳的时间在半小时左右最好。 2、可以起到锻炼身体，提高心肺功能以及改善肺活量的作用，有利于身体的健康。但具体也要根据本身的年龄阶段来分析，如果老年人进行这种运动，要适量的减少时间，以免身体负荷过大，会产生缺氧的现象。对于健康的运动员而言，可以适当的延长时间，才能达到训练的效果。在跳绳之前要做好热身活动，防止出现运动性的损伤，比如肌肉软组织拉伤，运动结束之后，要适当的按摩肌肉，促进血液循环加快乳酸的吸收。 |
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【作者】韩愈 【朝代】唐
草树知春不久归，百般红紫斗芳菲。
杨花榆荚无才思，惟解漫天作雪飞。
2、翻译：
花草树木知道春天即将归去，都想留住春天
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3、造句：他的脾气很坏,
