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1、首先蹲在地面上，双脚平放在地上，两膝分开。手臂斜下伸直，好像手握斧头做劈柴动作。 2、吸气，双手举过头顶。 3、呼气，两臂向下挥。 4、吸气手臂举起，呼气手臂落下 5、关注挥臂过程，好像在劈柴一样。 |
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