|
1、午睡的睡姿原则是不压迫内脏器官，像伏案而睡这种睡姿是直接否决的。午睡最好能睡床上或沙发上，若条件不允许，可以准备一个旅行用的充气颈枕，午睡时套在脖子上，再找一个有靠背的椅子。最好在午饭后休息十几分钟，再午睡。建议睡前不要吃得太饱或太油腻。 2、饭后站立15-30分钟，不仅有利于食物的消化吸收，还能防止出现小肚腩，除去胃下垂患者，一边散步一边聊天更好。 3、午休时最好及时做一个面部冰敷，这对于修复晒伤的皮肤非常有效。可以用手帕浸上冷水或冰水，敷在脸上2~3分钟，反复3次即可。也可以去最近的超市买一袋冰牛奶进行冷敷。 4、如果环境嘈杂或不能静下心来，可以戴上耳机听听舒缓的音乐或单调的外语单词，只要清空心中的杂念，哪怕只睡5分钟也好。醒来后，站起来伸个懒腰，喝一杯清水，可以精神百倍地迎接下午的工作。 5、还可以在工作地附近的美容院办一张会员卡。每周利用午休时间去一次，美容的同时美美地睡个美容觉，一举两得。 6、尽量多吃点粗粮，尽量多吃点蔬菜，尽量多吃点水果，尽量少吃点肉(正好那玩意还贵)，尽量少喝点酒，尽量少抽点烟。 7、盐摄取过多的话容易产生高血压，食盐含量在1.5克/100克食物的以上的食物属于高盐食物，含量在0.3克/100克以下的属于低盐食物，因此要尽量少吃奶酪、泡菜和熏鱼这几类含盐较高食物。 8、平常只要有可能就尽量多吃点含维生素比较多的食物，比如西红柿，比如青椒，比如猕猴桃，比如胡萝卜，实在觉得不够的时候也可以适当在喝水的时候加入点VC泡腾片补充一下。 |
"小编整理不易，小礼物走一走，万分感谢！"
赞赏
真诚赞赏，手留余香
相关资讯
- 高压锅炖肉多长时间熟 高压锅炖肉需要几分钟
- 1、15分钟后肉烂。以普通高压锅来说，炖２、３厘米的肉块，当排气阀正常排气后，稍减小炉火（大致相当于一千瓦电炉），15分钟后肉烂。如果是整肘子则需要20分钟。2、食材：肉、花椒、香叶１－２片、桂皮１块、八角半
- 痴想隐秘铁青凝成诱惑喧腾一瞬间的拼音是什么 痴想隐秘铁青凝成诱惑喧腾一瞬间拼音
- 1、痴想[chī xiǎng] 释义发呆地想：他一面眺望，身上给雨打湿了也不觉得。不能实现的痴心的想法。2、隐秘，是汉语词语，拼音：yǐn mì，释义：隐蔽不显露。3、铁青，意义青黑色，常形容人矜持、恐惧、愤怒或患病
- 锡纸是什么材料做的 锡纸材料
- 1、铝。锡纸是一种涂上或贴以像银的膜状金属纸，多为银白色，实际上是铝箔。在香港称为锡纸，是一种用压平了的金属铝制造的工具，主要用于厨房煮食、盛载食物，或用来制作一些可以简单清洁的物料。 2、成千上万吨铝
- 再笔顺怎么写 再笔顺如何写
- 1、再笔画：名称：先一横一竖，再横折钩一竖，最后一横一横。 2、再，汉语一级字，读作再（zài），表示又一次，有时专指第二次，有时又指多次，也表示重复或继续，多指未然还表示承接前一个动作，《史记·平原君虞
- 圣代吃不完如何保存 圣代吃不完保存方法
- 1、将吃不完的圣代用保鲜膜包裹起来，避免沾上冰箱里的味道；包裹好之后放进冷冻室里，将冰箱温度调至-18至-20度之间，即可过夜保存。 2、应该注意的是放入冰箱冷冻，里面的水会结冰，再次取出时，会有冰渣，这会影
- 猪肉白菜炖粉条的做法窍门 猪肉白菜炖粉条怎么做呢
- 1、猪肉适量、粉条适量、白菜适量、葱适量、盐适量、老抽适量、生抽适量。2、方法：选择肥一点的五花肉清洗干净，切成薄片备用。白菜清洗干净，切成丝，小葱清洗干净，切成葱花。粉条提前用凉水浸泡，泡软后烧开后就
