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1、米饭 红烧鸡块 芹菜。 鸡肉和芹菜都是属于健康减肥的好搭档，如果想要减肥效果好，记得可以吃鸡胸肉哦。 2、米饭 胡萝卜肉丝 青菜。 最近是吃青菜的季节，所以吃的是时令蔬菜，胡萝卜与肉丝炒一炒，又美味又健康。 3、米饭 基围虾 西蓝花 花生米 虾补充蛋白质，西蓝花是健康的蔬菜，花生米就当是零嘴啦。 4、米饭 蒸山芋 咸鸡 胡萝卜丝 凉拌白菜 咸鸡是蒸的，胡萝卜是炒的，白菜是焯水后凉拌的，多吃粗粮和蔬菜，将健康吃出来哦。 |
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