|
1、每天坚持锻炼的话，一定会增粗的。运动的方法应该是非常好的方法，不过注意要适量运动。偶尔吃点山楂开胃，还有要保持水分，保持心情愉快（心宽则体胖），睡眠充足，饮食规律。要胖并不是要不动的，平时做一些无氧运动有助肌肉增长，如短跑啊、跳高跳远。 2、想要小腿变得粗壮可以通过锻炼达到。做提踵运动可以锻炼小腿肌肉。锻炼者站在台阶上手扶住墙单腿提踵，一只脚提踵10次后再换另一只脚。双脚做完为一个循环，连续做3到6个循环，中间不休息。 |
"小编整理不易，小礼物走一走，万分感谢！"
赞赏
真诚赞赏，手留余香
相关资讯
- 翟的拼音 翟的组词
- 翟的拼音zhái、dí，组词如下：1、重翟[zhòng zhái] 古代王后祭祀时乘坐的车子。2、画翟[huà zhái] 翟，古书上指长尾的野鸡。古代夫人之服用缯刻画之，缀以为饰，亦借指夫人。3、榆翟[yú zhái] 古时王后从王
- 陶渊明饮酒人生哲理诗句是什么 陶渊明饮酒原文介绍
- 1、陶渊明饮酒人生哲理诗句是：心远地自偏 2、陶渊明《饮酒》原文： 问君何能尔，心远地自偏。 此中有真意，欲辩已忘言。 3、译文： 要问我怎能如此超凡洒脱，心灵避离尘俗自然幽静远邈。南山仰止啊，这有人生的真
- 玫瑰花代表的寓意是什么 玫瑰花代表的含义
- 1、玫瑰花一般表示爱情，是爱情花，但不同颜色的玫瑰花有不同寓意。 2、红玫瑰是热恋，白玫瑰是纯洁，黄玫瑰是珍惜友情和失恋分手，绿玫瑰是青春永驻，蓝玫瑰是敦厚善良，粉玫瑰是初恋，紫玫瑰是珍贵独特，黑玫瑰是
- 奋笔疾书什么意思 奋笔疾书的含义
- 1、奋笔疾书 ，汉语成语，拼音是 fèn bǐ jí shū ，意思是指快速地挥笔书写。 2、成语出处 宋·张克庄《题方汝一班师赞后》：“或隐匿未彰，而奋笔疾书；或一语之乖谬，或一行之谄曲，虽其人之骨已朽，必绳以《
- 灶王爷怎么贴正确 灶王爷怎么贴
- 1、灶王爷一般要摆放在厨房放置案板的地方，也就是贴着灶边上！而且摆放的位置不能太高！一般有的人家还会在两旁贴上对联。两边贴对联：“上天言好事，下界保平安”。贴灶王爷是要正着贴的，并不是歪着贴，毕竟是保
- 西兰花最简单的炒法 炒西兰花窍门
- 1、炒西兰花的窍门是在焯水前先用盐水浸泡，焯水时间不宜过长，这样既能将西兰花清洗干净，还能保持它的色泽。2、西兰花也被称为西蓝花、青花菜，它是很常见的一种蔬菜，属于甘蓝的变种，外形和花菜很像，顶端有肥大
