|
1、对于健康人，蛋白质吃多了不会造成明显的损伤。蛋白质在能量的摄入当中占比在20%-25%，但是在某些情况下会提高蛋白的摄能比，比如说孕妇、少年儿童由于需要量增加，因此应摄入较多的蛋白质，供给合成蛋白的需要。另外，在某些特殊的情况，比如在医学减重，在健康控重首期方法的时候，增加蛋白质的摄入供能比到30%，可以增加饱腹感、减少饥饿感，同时能增加能量的消耗，有利于体重的控制。在控制体重的同时能保持瘦体重，也就是避免肌肉的流失，但是随着达到首期的减重目标以后，就会进入轻断食的方案。在进一步的稳定以后会逐步恢复到限能量平衡的饮食，因此这种高蛋白的饮食比例，在减重期间是一个逐渐的短期行为。 2、对于健康的人，如果肾功能正常，蛋白质摄入量增加，仅仅是增加蛋白质的代谢产物，肾脏能够顺利的把代谢产物排出去，不会对身体造成损伤。但是对于某些有肾脏功能疾病的患者，如果蛋白质摄入过多，就有可能增加肾脏的负担，也可以加重肾的损伤。因此对于蛋白质摄入的量，不同的人群有不同的要求，但是对于健康的人，还是建议蛋白质摄入的比例在总的能量占比当中占合适的比例，20%-25%。如果过多的蛋白质摄入，一个是营养不均衡；另一个大家都非常熟悉，高蛋白的饮食花费也往往需要更多。另外，成年人蛋白质虽然不能长期储存，每天需要摄入足够蛋白质，只要保证蛋白质的平衡就足以，应该适量摄入蛋白。 |
"小编整理不易，小礼物走一走，万分感谢！"
赞赏
真诚赞赏，手留余香
相关资讯
- 好听的男微信名两个字 好听的男微信名两个字精选
- 1、顾念 2、茶糜 3、浪姬 4、酒客 5、归宿 6、忘尘 7、孤狼 8、独尊 9、啊呸 10、归鸟 11、春笺 12、炙年 13、久念 14、冷妆 15、凉橙 16、幻风 17、烂人 18、疯度 19、傲骨 20、亡弋 21、沉淀 22、拾心 23、迷失 2
- 最受欢迎的女孩名字排行榜 最受欢迎的女孩名字排行榜是什么
- 1、Ashley意思是“来自木岑树林的人”Ashley这个名字给人的印象是，一个非常美丽的医生或律师等高级职业妇女，品味很高，道德标准也很高，娇羞但很友善。2、Jessica希伯来语中的“财富”大部分人认为Jessica是个甜美
- 微波炉解冻功能怎么用 微波炉解使用说明冻功能
- 1、首先将微波炉通上电，然后把微波炉调整到解冻按钮，再将食物放进去，最后再设定好解冻时间，按下开始键即可； 2、一般解冻时间只需要3分钟，若解冻物品较大，时间可以长一些，但不要超过10分钟，要不然会让食物
- 王者荣耀全民电竞喝彩礼包打开方法 精彩大礼包千万不能错过
- 1、首先打开王者荣耀，然后点击左下角的全民电竞并进入。 2、之后再点击同城联赛下方的电竞福利并进入。 3、接着可以在每周福利中，完成下方的任务，即可领取奖励。 4、这个奖励中就包含全民电竞喝彩礼包。 5、全民
- 花露水对蜈蚣有用吗 用花露水对蜈蚣有用吗
- 1、洒花露水对蜈蚣没有什么效果。在床腿上抹风油精，昆虫蚊虫都比较害怕风油精。 2、保持环境的干燥，蜈蚣最喜欢温暖潮湿的环境，干燥的地方基本没它的踪影。 3、夏季的梅雨季节，尤其需要除湿。 4、蜈蚣等害虫都喜
- 衬衫太皱没有熨斗怎么办 衬衫太皱没有熨斗怎么解决
- 1、干衣机法 把起皱的衣服放入干衣机。弄湿半只袜子或抹布，把它放入干衣机。把干衣机设置为冷风或中等温度，运转15到20分钟。 2、浴帘杆法 封闭浴室（越小的浴室越好），防止空气渗漏。关窗及堵住门底的缝隙。确保
