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1、看情况而定。 2、波比跳是一项高强度的运动，一般进行10分钟的波比跳就能消耗115大卡左右的热量，但一天具体做多少个波比跳能达到减脂目的是没有标准答案的。 3、因为我们不能只看一天所消耗的能量，还得看所摄入的能量。如果想要达到减脂的目的的话，每天消耗的热量起码要比摄入的热量高出300-500千卡，所以想要减脂的话就一定要调整饮食习惯，少吃高油高脂食物。 |
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