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1、可以多吃新鲜的瓜果类和蔬菜类食物，如榴莲、猕猴桃、苹果、香蕉、杨梅等； 2、可以多吃粗粮，包括玉米、燕麦、荞麦面以及薯类食物； 3、可以适当的吃鱼类，如鲤鱼、鲫鱼、带鱼、青鱼等； 4、可以适量的吃坚果类食物，如松子、葵花籽、核桃、花生、腰果； 5、可以多吃新鲜的蔬菜，如菠菜、胡萝卜、西兰花、生菜、油麦菜、空心菜等； 6、可以多吃豆制品，如黄豆、黑豆以及豆腐、豆浆。 |
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