|
1、五谷杂粮类、根茎类的食物，五谷杂粮类、根茎类的食物也是抗糖化饮食的好选择，例如燕麦、或者最近很流行的藜麦，都含有丰富的蛋白质;此外可以适度地减少摄取动物性蛋白质，可以用大豆或其他杂粮类谷物的植物性蛋白质来取代。 2、天然的辛香料，天然的辛香料是最好的抗氧化剂，多食用可以抗氧化、抗糖化，有许多好处。另外也要记得多多摄取新鲜的高纤蔬果。 3、绿茶，绿茶是一种多酚类的植物性化学成份，除了有抗老作用，还有预防高血压、降低胆固醇、癌症发生的功效。 4、番茄，番茄中最出名的抗氧化成份就是番茄红素。它不仅能保护细胞，还能修復受损的细胞。此外番茄还含有其它抗氧化剂，例如β胡萝蔔素、维他命C、E，能延缓老化、保护视力。 |
"小编整理不易，小礼物走一走，万分感谢！"
赞赏
真诚赞赏，手留余香
相关资讯
- 冠冕拼音 冠冕怎么读
- 1、冠冕是一个汉语词汇，读音为guān miǎn，指冠帽的总称；堂皇大方；仕宦，又指高官高位。见《后汉书·郭太传》：“﹝ 贾淑 ﹞虽世有冠冕，而性险害，邑里患之。” 2、引证解释：特指中原汉人服饰。《隋书·东夷
- 绝学无忧的真正含义?我认为这句话的意思 绝学无忧的真正含义
- 1、绝学无忧：绝学的学指的巧智之学，和社会上的复杂现象，不如不学。2、出处：（1）《老子》第十九章：绝声（圣）弃知（智），民利百负（倍）。绝仁弃义，民复畜（孝）兹（慈）。绝巧弃利，盗贼无有。此三言也，以
- 土豆胡萝卜丝怎么炒 土豆胡萝卜丝的做法
- 1、土豆去皮洗净，切丝，放在清水里泡一会。 2、胡萝卜切丝，洋葱切丝，蒜瓣切沫。 3、油热后先放胡萝卜丝煸炒。 4、胡萝卜丝炒软后再放入洋葱丝炒香。 5、再放入土豆丝继续翻炒。 6、加入适量花椒粉酱油翻炒均匀。
- 医保住院有没有限制？住院两次间隔多长时间
- 一、医保住院有没有限制? 1、城镇职工医保住院: 每90天为一个结算期,重新计算住院起付标准。 2、城镇居民住院:没有硬性规定天数限制。医保病人能否出院、何时出院，应该根据医保患者的病情需求来决定，是依据患者病
- 糖醋桂鱼怎么做好吃又简单 糖醋桂鱼的做法
- 1、材料：桂鱼1条（约重600克）、玉兰片50克、京糕50克、黄瓜50克、花生油500克（约耗100克）、酱油25克、米醋10克、白糖75克、绍酒5毫升、淀粉19克（分两次用）、大葱10克、鲜姜5克。2、桂鱼去鳞鳃，剪去脊背的针刺
- 鲈鱼什么时候开口 鲈鱼开口时间
- 1、鲈鱼的开口时间在两个时间段，一个是刚开始落潮起流水的时候，一个是潮底刚要涨潮起流水的时候。 2、这两个时间段是钓鲈鱼的最佳时机，但由于时间很短，所以垂钓者需要手脚麻利，眼疾手快才可以钓到更多鲈鱼。和
