1、在月经期喝红糖水的最佳时间是早晨起床后就饮用,保证一天精力充沛,并且减缓疲劳感。 2、中国人在产褥期有喝红糖水的风俗习惯,但是对于一般女性,特别是糖尿病或者肥胖女性,建议不喝或者少喝红糖水。如果女性因为产后出血比较多,食欲欠佳,可以用红糖水来改善口感、补充糖分和水分,也可以进行补气、补血。女性可以在产后正常进食的时候开始喝红糖水,也不宜喝的过多,并且需要注意营养的全面丰富,充足的营养有利于乳汁的分泌和产妇的身体康复。 3、女性月经期一定要吃有营养的、富含蛋白质的、能够补充铁元素和充足的食物,比如可多吃肉类、鱼类、新鲜的蔬菜、水果等食物,并且注意食用食物需要常温,禁止从冰箱里拿出来直接吃。 |
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