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山药的最佳吃法 山药怎么吃最好

发布时间:2022-03-10 21:14 来源:互联网 点击:0
1、为了保持山药营养成分的有效性以及完整性,建议将山药去皮之后,直接煮熟或者蒸熟吃。也可以选择炒山药,或者将山药放入汤中熬制饮用。 2、但是应注意尽量减少加热的时间,及控制爆炒时的温度,以免造成山药里面的维生素C丢失较多,破坏营养成分。

1、为了保持山药营养成分的有效性以及完整性,建议将山药去皮之后,直接煮熟或者蒸熟吃。也可以选择炒山药,或者将山药放入汤中熬制饮用。

2、但是应注意尽量减少加热的时间,及控制爆炒时的温度,以免造成山药里面的维生素C丢失较多,破坏营养成分。

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