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千焦和卡路里换算(1500千焦相当于多少食物)

发布时间:2022-05-04 11:51 来源:互联网 点击:0
邱医帮你瘦超市买东西看懂这三点,你会比别人瘦更快:1,先看热量(千焦

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超市买东西看懂这三点,

你会比别人瘦更快:

1,先看热量(千焦÷4=大卡)。食物包装上的热量都是以“千焦”为单位,我们把它除以4,就会得出它的大卡热量数值。

2,重量。有的商家很鸡贼,包装写着每30克热量648千焦,换算完是162大卡,但是一包却有足足60克,那么就要??2=324大卡,所以一定要看清楚。

3,钠含量。比如很多人爱吃的泡面,一桶的钠含量nrv就是115%,什么概念?就是你吃一桶,一天的钠摄入量妥妥的超标了。短期钠超标会让你水肿,第二天体重上升,长期超标就会增加高血压的风险。

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