|
长期睡眠不足会导致脱发、记忆力衰退、加速皮肤衰老、增加死亡风险、情绪反复无常、注意力不集中、口齿不清、过量饮食等，成年人每天需要保证7~8个小时的睡眠，儿童要保证10个小时的睡眠。 现在很多年轻人都喜欢熬夜，其主要原因是工作、打游戏、玩手机等，据研究表明，如果一个人长期睡眠不足，会影响大脑，导致记忆力减退，常常忘记很多东西，还会反应迟钝，整个人看起来非常没有精神。 睡眠不足还会导致脱发，掉头发是许多人都在关注的事情，大部分人都不知道自己为何脱发，实际上与熬夜有很大的关系。经常熬夜的人，大脑总是处于高度紧张的状态，这样会使头皮血液循环不畅，从而导致头皮缺血，长久下去就会使毛囊发生萎缩，因此出现脱发现象。 最好的睡眠状态是，晚上10点半前睡觉，早上6点半起床，如果你实在不习惯早睡，你可以在11点之前睡觉，早上7点起床。睡眠不足，第二天的精神非常不好，会影响工作和学习，降低效率，所以为了更好的生活，尽可能的养成早睡早起的好习惯。 |
相关资讯
- 糊涂的反义词是什么 糊涂的反义词是啥
- 1、清楚[ qīng chu ]，事物容易让人了解、辨认；对事物了解很透彻。引证解释：浩然 《艳阳天》第十一章：“ 马连福说：‘分麦子的事儿不是早就说清楚了，你们怎么一个劲地穷嘀咕� � 2、精明[ jīng míng ]，精
- 用电饭锅小米粥的做法 用电饭锅小米粥的做法步骤
- 1、准备材料：小米、大米各半，冰糖适量。 2、将大米、小米洗净放入锅中。 3、加入适量清水。 4、盖好盖，插电，按下煮粥键或者调30分钟左右。 5、待其跳转至保温后则表示粥已经熬好了。 6、出锅前，加入适量冰糖搅
- 中国脑健康日是怎么回事 中国脑健康日是啥回事
- 1、国际脑研究组织第四届神经科学大会，把21世纪称为“脑的世纪”。近年来，我国神经系统和精神疾病发病率呈逐年上升之势，这已引起了社会各界的广泛关注。2000年9月16日，我国把每年9月命名为“脑健康月”。中国医
- 平时佩戴的玉应该如何保养 如何保养玉
- 促进玉石逐渐消除石性,实践中我们发现玉石内部所包含的水份是玉石结构稳定的重要因素。玉石得不到适当的湿气滋润,而促使玉石内部水份挥发,水养即是针对此情形而采取的养护手段。珠宝玉石柜台中往往放置盛满清水的玻
- 个性网名符号 比较好听的个性网名
- 1、゛农村范ルヾ 2、扮鬼臉o(>﹏c 26、自在乄小宅 27、頦餶こ銘訫ァ 28、こ浅沫记忆ζ 29、●轻语烟云● 30、〆久沐爱河。 31、№地狱№小仔 32、冷℃忧伤 33、曉ソ票ヴ 34、彡萱雪★落樱彡 35、不败~~战魂 36、い黑
- 冲天香阵透长安的下一句是什么 不第后赋菊原文理解
- 1、冲天香阵透长安的下一句是满城尽带黄金甲。 2、出自唐代诗人黄巢《不第后赋菊》，原文是待到秋来九月八，我花开后百花杀。冲天香阵透长安，满城尽带黄金甲。 3、译文：等到秋天九月重阳节来临的时候，菊花盛开以
