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适量饮用酸奶不会导致人体发胖的，但如果饮用太多，会使人发胖。对于易胖体质的人来说，饮用酸奶可能会发胖，因为酸奶含有一定的糖分。 酸奶和纯牛奶的不同之处主要是它添加了乳酸菌，更容易被人体吸收，可以加速肠胃的消化，有助排便，缓解便秘。酸奶比较适合青少年饮用，能补充许多人体必需的物质。 其实酸奶的热量并不高，适当的饮用不会导致发胖，如果害怕变胖的话，你可以饮用低脂的酸奶，一般酸奶包装袋上都有注明。喝酸奶有助于减肥，因为酸奶中含有活性乳酸菌，能够有效调节肠道菌群平衡，并且酸奶可以满足食欲，从而减少能量摄入。 酸奶应该在饭后1小时左右饮用，不建议空腹饮用，会引起腹泻。有些人为了减肥，只喝酸奶不吃其他的食物，其实这种做法并不正确，想减肥应该通过健康的方式，比如运动，少吃高热量的食物，单纯的节食，只会给身体带来各种不适，导致营养不良，对健康和瘦身都没有好处，严重还会危及生命。 |
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