1.科学减肥三大原则：不节食；不乏力；不腹泻。

　　2.科学减肥的五大标准：减脂肪而不损伤肌肉，不降低瘦体组织。不影响正常饮食，达到理想体重后，能有效阻止反弹。携带方便，服用简单。安全无毒作用。促进代谢，增强体质。

　　3.科学的减肥速度：科学的减肥速度：平均每周减0.5-1.0公斤，3个月为一疗程。因为1克脂肪完全氧化可产生9千卡热量，1公斤脂肪减去不产热的水分和细胞壁也有7980千卡的热量，即使每天吃997千卡热量（正常人每天要吃老本394千卡的热量），日常消耗1995千卡，也要8天才能消耗掉1公斤脂肪。

 

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