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孕期，家人都希望孕妈好好养胎，这也不能做，那也不能做。有些孕妈咪在怀孕前还有自己做饭，而怀孕之后婆婆来了，妈妈也来了，根本轮不到自己做菜，稍微动一动，妈妈都心疼。此时孕妈咪只想大喊一声，让我来!
怀孕期间，偶尔做一顿营养的晚餐，美美的和家人吃一顿饭，不仅减轻了婆婆的负担，也给自己的孕期生活增添了不少乐趣，何乐而不为呢~ 一、选择最佳做菜时间 孕妈咪早孕反应较大时应避免去厨房，孕妇对外界的刺激非常敏感，平时也会出现呕吐、心烦、胸闷的情况，孕早期这样的现象更加明显，而在厨房做菜，油烟会使反应加剧，从而影响食欲和身体健康，因此建议孕早期应尽量避免去厨房做菜。 孕中期胎儿已经比较稳定，孕妈咪也已经进入比较平稳的孕期生活，这个时候给自己做上一顿美美的晚餐，不仅心情愉悦，还能营养饱腹。 二、做饭安全事项
孕妈咪做饭可以增添孕期乐趣，但也需要注意安全，娱乐了自己的同时还需要保护好自己和肚子里的宝宝哦! 1、不要让油烟呛着自己 一般来说，油烟里含有的气体容易引起孕妇的不适，会影响孕妈咪的呼吸，从而影响肚子里的宝宝，所以厨房里最好还是装上吸油烟机，减少油烟对孕妈咪的影响，在咳嗽感冒时更容易吸入油烟，因此孕妈咪需要注意，不要让油烟呛着自己哦! 2、不要让灶台压到腹部 孕妈咪和普通人最大的不同点就是腹部，在做菜的过程中往往也容易忽略这些小细节。孕妈咪凸出的肚子很容易压到灶台也没有注意到，这样容易压迫到腹中的胎儿，引起不舒适的感觉，因此孕妈咪做菜时需注意保护好自己的肚子哦~
3、避免温度过高 这里说的温度过高有两点，一个是做菜的温度不要太高，另一个是做菜的环境温度不要太高。在烹调的过程中油的温度不宜过高，温度过高会破坏其营养价值，还需要注意一点是，油不要反复使用哦~ 厨房里的温度也是需要注意的，孕妈容易出现胸闷的情况，温度过高会让孕妈咪感觉不舒服，通风透气的做菜让孕妈咪开开心心安心做菜~ 总结：给自己放个假吧，孕期生活不要那么紧张，孕妈咪做饭没有你想的那么难，孕妈有煮意，安心做美味~ |
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