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如何防止孕期乳房下垂

发布时间:2018-12-15 15:54 来源:www.roadlady.com 点击:0
从受精卵着床开始,孕妈体内的荷尔蒙就开始变化,随之变化的还有乳房。怀胎十月期间,乳房一直都会有所增长,有些孕妇甚至长大三倍。但是在这期间,孕妈妈经常会只把心思放在肚子上面,孕期乳房的护理往往会被忽视,要知道,乳房可是乳汁的来源,

从受精卵着床开始,孕妈体内的荷尔蒙就开始变化,随之变化的还有r房。怀胎十月期间,r房一直都会有所增长,有些孕妇甚至长大三倍。但是在这期间,孕妈妈经常会只把心思放在肚子上面,孕期r房的护理往往会被忽视,要知道,r房可是乳汁的来源,是未来宝宝的口粮,为了确保宝宝能顺利喝上母乳,孕妈妈一定要保养好r房哦!


如何防止孕期r房下垂


一、孕早期

当孕妈妈怀孕至第5周左右,r房开始出现*头变深,r房变柔软,r房正下方的血管越来越明显等迹象。怀孕至4个月左右,大部分人r房已开始变大,除了些微疼痛,偶而还会摸到肿块。这时候可以采用热敷、按摩等方式来缓解r房的不适感;每天用手轻柔地按摩r房,促进乳腺发育。

二、孕中期

到了4个月时,由于雌性激素水平上升的作用,*头的敏感度也会增加,会分泌少量黄色黏液,*晕皮脂腺也增加了分泌,*晕颜色更加加深,变黑,*晕腺更加突出。r房继续增大,表皮的纹理更加清晰。由于r房的增大,妊娠纹可能会出现。稻草颜色的初乳在这个时候也有可能会渗出,当然,更晚一些时候渗出的情形更多见一些。这时,积极促进乳腺发育,养护r房皮肤,这是分娩后能够顺利为宝宝进行哺乳的第一步。


如何防止孕期r房下垂


三、孕晚期

后期r房没有新的变化,追随中期的加大,肿胀感更为严重。乳腺发育几乎到达尖峰,轻轻按*头就能分泌乳汁。10公斤以上是孕妇最后时期可能增加的体重,其中也有些微是r房变大的贡献。整个妊娠期间乳腺发育的程度是决定乳汁分泌多寡的关键之一;根据统计,若孕前r房以200公克计算,孕期最巅峰,r房可能重达400~800公克,约以二至三倍成长。

四、孕期护理胸部的方法

1、做好孕期的r房自检

孕妈可上半身裸露,直立或端坐于镜子前,双臂高举过头,仔细观察两侧r房,r房的形态如皮肤、*头,是否有皮肤的凹陷、皱折;*晕色泽的变化;两*头是否位于同一水平线,有无凹陷、上翘等。手指轻按沿顺时针或逆时针方向运动,检查1圈。如发现r房内有肿块或其他异常,应立即到医院就诊,并告知医生怀孕的具体情况,以免耽搁诊断和治疗的时间。另外孕妈可用手指轻轻挤压*头,观察有无液体自*头溢出,如有浆液性或血性液体溢出,则应到医生处就诊。这时,孕妈切莫忘记检查两侧腋下。


如何防止孕期r房下垂


2、做好r房的清洁

经常用温水擦洗*晕和*头皮肤,并将皮肤皱褶处擦洗干净。这样,不仅可以保持r房卫生,还会使皮肤逐渐变得结实耐磨,日后经得起宝宝吸吮。但要慎用香皂洗r房,有医学专家指出,妇女在怀孕期间,r房上皮脂腺的分泌增加,*晕上的汗腺也随之肥大,*头变得柔软,而汗腺与皮脂腺分泌物的增加也使皮肤表面酸化,导致角质层被软化。如果总是用香皂类的清洁物品,从*头上及*晕上洗去这些分泌物,对妇女的r房保健是不利的。因此,保持r房局部的卫生,最好选择温开水清洗。

3、孕产期文胸的选择有讲究


如何防止孕期r房下垂


怀孕期间r房会不断增大,应根据胸部变化及时更换文胸,大小适宜的文胸会支持胸部而不会在背部或肩部留下压痕。有的女性处于爱美之心,害怕增大的r房下垂,就用带钢圈的文胸将胸部勒得很紧,阻碍了血液循环通畅,造成r房损伤,产后下奶也比较慢。文胸的两条肩带要宽一点,质地要选择纯棉的,不要用化纤质地的文胸。

4、不适合孕妇穿戴的文胸

(1)偏大 这样无法对日益增大的r房起到很好的承托作用,随着后期r房不断增大,r房下垂难以避免。

(2)偏紧 又小又紧的文胸会压迫r房组织,阻碍血液通畅,最终影响r房发育;也会因为压迫挤压,使*头发育受到限制,导致*头凹陷而影响给宝宝哺乳。

(3)不透气 孕妇旺盛的新陈代谢需要更具透气性的衣物,不透气的文胸将会影响到r房皮肤的呼吸,进而影响到乳腺的正常发育。

(4)特殊功能 束身文胸、有药物、硅胶或液囊填充物的丰胸文胸等,都会因为过紧而影响到孕期r房的正常发育,孕期要避免使用。


如何防止孕期r房下垂


(5)不合格 在购买孕妇专用文胸时,也要警惕一些不合格的产品假冒其中,尽量选择信誉度高的商场和品牌来选择购买。

5、矫正*头

有些孕妇的*头过短、或者凹陷,或者有裂纹,这些都不利于日后给宝宝哺乳,因此应该在怀孕第4个月开始,采用适当的方式对*头进行矫正。

(1)将双手清洗干净,然后用手捏出*头,轻轻牵拉几下,停留一段时间;如果是凹陷型*头,可以在*晕周围轻轻推压,将*头挤出。每天进行数次,并可在r房上进行适当的按摩。

(2)在*头两侧各放一根手指,先上下然后左右,轻轻地往相反方向牵拉*晕皮肤及下面的组织。每日2~3次,每次重复牵拉5分钟左右。

6、*头四周的按摩


如何防止孕期r房下垂


反方向单手罩住r房。用另一手掌心(大拇指下方的肌腹部分)顶住r房边缘,手肘以肩为中心缓缓顶着,由外侧朝内侧轻轻按摩。

用一只手将r房从外侧下方朝上扶住。用另一只手的小指指腹顶住支撑r房手掌的外侧,手肘以肩为中心移动,由斜下方逐渐朝上按摩r房。

反方向单手掌顶住r房。用另一只手的手掌贴在顶住r房的单手手背,而小指则位于r房正下方,小指施力将r房顶高,再由下向上进行按摩。

7、r房也与饮食有关


如何防止孕期r房下垂


为防止r房下垂,孕期和产后尽量少吃盐。含盐过多的食品会因为肌体组织中“保存”了大量水分而导致r房下垂。相反富含维生素C的食品,如高粱和猕猴桃,可以强化组织纤维。另外,对健胸很有帮助的食物还有含丰富蛋白质的木瓜、鱼、肉、鲜奶等,以及黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等,富含维生素E的食物,如芹菜、核桃也是不可或缺的。含维他命A的食物,如花椰菜及葵花籽油等,可刺激激素的分泌;含维他命B的食物,如牛肉、牛奶、豆类及猪肝等,有助激素的合成,这些都对保持r房的挺拔很有帮助,而且为以后产奶打下坚硬的基础。

孕妈妈只要按照以上介绍的方法,从孕期开始就正确地护理r房,相信可以避免r房下垂的问题。


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