孕期高血压怎么办？饮食注意这5点帮准妈降压！

孕期高血压是比较常见的孕期高发病，高血压会增加妊娠的风险，对孕妈的身体和心理造成危害。同时，高血压患者也会伴随一些并发症，严重者会伴有头痛、视力模糊、腹痛、水肿等症状。一般而言，妊娠期血压高于140/90mmHg即可判定为高血压。

一、妊娠期高血压有哪些危害？

很多孕妈孕期的血压都会偏高，若孕妈孕期血压较平常稍高，身体没有异常反应，则对孕妈和宝宝无较大危害。但若孕妈孕期血压明显升高，一定要及时咨询医生，进行专业治疗和调养。

对孕妈而言，妊娠高血压严重时可使胎盘早剥、心力衰竭，甚至出现肾功能衰竭等；

对胎儿而言，严重的妊娠高血压会增加早产、胎儿宫内死亡的风险，孕妈的病情越重，对宝宝的危害越大。

二、哪类孕妇容易患妊娠期高血压？

妊娠期高血压发病的时间一般在妊娠中后期，特别在32周以后最为常见。妊娠高血压不仅与孕妈自身的身体素质有关，与外部的环境比如季节、家族遗传等也有较大关系。相比而言，以下几类人群更容易患妊娠高血压：

1、年龄较小的初产孕妈和年龄较大的高龄产妇。

2、体型较胖，特别是矮胖的孕妈。

3、孕妈若有贫血、营养不良症状，则较容易患高血压。

4、妊娠前有高血压病史者，或家族有高血压患者，则会增加妊娠期高血压的患病风险。

5、双胞胎、羊水过多的孕妈患病概率较大。

三、如何预防妊娠期高血压？

专家认为，若孕妈血压较高，身体素质差、症状较明显，则应尽早使用药物等治疗；若孕妈症状较轻，可采用食疗的方式来缓解，在日常的饮食过程中，注意以下几点，即可达到预防和缓解的目的：

1、控制食量

在孕期特别是孕晚期，若孕妈日常进食过多，会导致孕期体重增加过快，增加妊娠期高血压的风险。因此孕妈在孕后期应控制体重，多食用高蛋白、高营养的食物，代替高脂肪的食物。

2、控制钠盐的摄入

钠的摄入会促进孕妈的血液循环，导致血压上升，孕妈在妊娠期应该控制钠的摄入，特别是减少口味较重的调味品、腌制品的食用，若孕妈习惯了高盐的食物，可选用低钠盐，或做饭时在饭菜做熟后再往外表面撒盐，使盐不渗透到食物内部，同时增加咸味。

3、补充蛋白质

孕妈在妊娠后期，若患有高血压，体内的蛋白质会流失较多，应该多食用高蛋白的食物，以保证胎儿正常发育，并提供日常活动所需。

4、补钙

钙不仅可以促进胎儿的骨骼发育，也可以使孕妈血压稳定或有所下降，在妊娠期，孕妈应多食用含钙量高的食物，如奶制品、豆制品等，也可适量使用补钙剂。

5、补充锌、维生素C

妊娠高血压会使孕妈血清中锌的含量降低，因此应当适当补锌。同时，维生素C也可以降低妊娠高血压的不良反应，也可以适当补充。