流产后该吃什么呢

*产，对于任何一个女人而言都是一件悲痛的事情。不仅仅是因为身体和心里上的沉重，而且还有失去宝宝和身体难受的双重折磨。因此，对于*产后的女性，作为丈夫和朋友，家人都应该小心照顾，这样才能减轻*产人痛苦。那么，对于*产后该吃什么这当然也是必须了解的。

*产后要多吃些营养丰富的食品，以及新鲜蔬菜和水果。*工**产后半个月之内，应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。忌食刺激性食品，如辣椒、酒等，这类食品均能刺激*器官充血，增加*道血流量。此外，要保证补充足够的铁质，以预防*产后贫血的发生。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

*产后饮食调整应注重以下几点：

1、*工**产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

2、由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。

3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激*器官充血，增加月*量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

*产后该吃什么，上面介绍了很多相关的补充营养，调节身体的食物，比如羊肉，鸡蛋，牛奶还有各种豆制品，还有鸡鸭鱼肉等等。这些都能帮助补血。另外一个方面，大家对于上面提到的关于*产的禁忌食品也需要多加注意，不要食用。