人流后心情抑郁要怎么办

我们知道*流的危害是很大的，*流不但容易危害到女性朋友的身体而且也会影响到女性朋友的心情，有一些女性朋友在做完*流后容易出现心情抑郁的症状，*流后心情抑郁容易给女性朋友带来多种麻烦，那么*流后心情抑郁应该如何调理才好呢？下文我们就来给大家介绍一下*流后心情抑郁要怎么办。

1家人的支持与陪伴

这段时间内，身边应该有亲密的家人陪伴，不需要试图说服，而是应该陪伴。如同在蜗居中，海萍一直陪伴者海藻，不说服，只是定期的陪伴她出去走走，散散心。等到她的情况有所好转，再安慰。

2注意饮食

*产抑郁后，一定要注意到饮食。一方面是让患者感到温暖与照顾，另一方面是因为合理的饮食能够补充营养，调节内分泌。这期间，深海鱼类，粥类都是很好的食物。

3适当的运动

如果患者的*产后抑郁有所减轻，并且持续了若干时间。这时候，可以陪伴她多进行一些运动，如去公园散步，去做适量的登山运动。每周一次，可以有效的增强身体抵抗力。

4寻求心理咨询师的帮助

如果经过一段时间的康复，发现患者的饮食，精神状态没有得到有效的好转。可以考虑寻求心理咨询师的支持。*产后，患者一般都有多种情绪：悲痛，内疚，恐惧，因为要缓解这些，可能会哭泣，倾诉等。但是，如果没有选择适当的情绪宣泄方式，就很难度过这段时期。通过心理咨询师的陪伴与帮助，患者能够有效的梳理自己的悲痛，自责，内疚的情绪，从另一个角度看待事情，学会舒缓情绪的方式。患者的早日好转，对自己，对家庭都是很有益处的。

在上面的文章里面我们介绍了*流后容易出现的一种症状，那就是心情抑郁了，我们知道*流后心情抑郁的危害性是很大的，所以大家一定要引起重视，上文为我们详细介绍了*流后心情抑郁要怎么办才好。