孕妇补血补气如何吃才好

在怀孕期间的孕妇需要补血补气，因为很多准妈妈们，怀着宝宝会觉得非常累，总会感觉自己的身体非常虚弱，所以我们日常生活中可以选一些比较温和的食疗方法来补充孕妇们所需要的气血，比如可以适当喝一些补汤，但是不宜太多了，另外还应该注意多休息，促进血液的循环。

1.把红枣洗净后放入铁锅炒到表皮发黑，放入瓶中待用，每天取炒过的红枣4～6粒，桂圆4～6粒，冲水泡茶经常饮用。内火重的人，可以加枸杞子6～10粒一同饮用。红枣经铁锅炒制后具有暖胃的作用，同时炒制后的红枣易于泡开，能全面利用其营养成分，所以每天饮用此茶能起到补气血、调脾胃、治失眠、止虚汗的作用。

2.取鳝鱼1斤、瘦猪肉半斤，放入生姜5～8片、葱2～3根、蒜10瓣，再加入调味品红烧，经常食用可以起到补肾、去肾寒、补血的作用，可以治疗浑身酸痛、腰膝酸软、四肢无力等。

3.另外，多食用羊肉、牛肉、海鱼、海虾、海参等高蛋白的食品及新鲜的蔬菜水果，尽量不吃反季节的蔬菜水果。寒凉的食物会减少乳汁的分泌，如荞麦、薏苡仁、绿豆、螃蟹、蜗牛、田螺、螺蛳、蚌肉、乌鱼、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、慈姑、蕹菜、苦瓜等，产妇应尽量不吃或少吃。

上述介绍的一些食疗方法能够很好的补充孕妇的身体所需的营养，平时应该还要注意多休息，这样有助于产妇恢复气血。平时也多加补充蛋白质能够让身体尽快的恢复气血，如果孕妇感到很痛苦的话，我们建议应及时反映给医生。