孕妇可不可以吃夏威夷坚果吗？

有些孕妇在怀孕之后听人说不可以吃夏威夷果，所以即使想吃也会去忌口，关于这种做法是比较好的，但是孕妇其实是可以吃一些夏威夷果的，因为夏威夷果对身体是很有好处的，如果你不了解的话很有可能就会放弃这种食物，这样可能就会错过一些营养，所以你一定要有一个基本的认识，这样才能对身体有好处。

孕妇是可以吃夏威夷果的。夏威夷果含油量高达60-80%，还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸。产妇吃夏威夷果可以补充能量。

夏威夷果的功效与作用

1.健脑益智

人类的脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成，对于大脑的发育来说，需要的第一营养成分是不饱和脂肪酸，而夏威夷果中就含有大量的不饱和脂肪酸，还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸。

这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分，经常食用夏威夷果对改善脑部营养很有益处，特别适合孕妇和儿童食用。

2.降血脂

它有调节血脂、血糖的营养价值，可有效降低血浆中血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量，经常食用夏威夷果具有软化血管，降低心脏病、高血压发病率的作用，对人体健康十分有益。

3.美容护肤

夏威夷果中含有的多种植物精华对肌肤可以起到保湿、增加活力的作用，尤其富含日常饮食中缺乏的，对人体有重要作用的叶酸、核黄素，对女性保健美容有显著功效。

小编的解释现在你已经知道孕妇是可以适当吃一些夏威夷果的，但是不管是什么东西你都要注意适量，毕竟对于孕妇来说比较特殊，而且吃多了很有可能会上火，这样对你的宝宝是不好的，所以你平时在吃的时候一定要多加注意。