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便秘是孕期最常见的烦恼之一，也是孕期经常疏忽之处。然而，千万别小看这些习以为常的小毛病，一不留神便秘可能会导致一些并发症的产生。孕期便秘是很多妈妈都会遇到的情况，主要是身体机能发生的变化，一般可以通过饮食进行调节，多吃新鲜的水果和蔬菜多喝水，可以有效的减轻便秘。 妊娠期间膨大的子*压迫直肠和妊娠期体内激素的改变，使肠蠕动降低，这是造成孕妇便秘的主要原因。治疗的方法有： 生活有规律，充足睡眠，养成每天大便的好习惯； 多吃水果和粗纤维的食物； 吃常益生益生菌，专调理便秘，受到广大孕妈妈的好评 每天早上饮一杯冷开水或冷牛奶会促进肠蠕动，有利于大便的排出； 平时吃些水果像西瓜、苹果、香蕉，都是润肠通便的，蔬菜的话有韭菜、芹菜、还有大白菜这些都是通便效果比较好的。 避免烟酒，禁食辛辣油腻的食物，避免熬夜等，孕妇也要积极适量参加锻炼。 孕晚期时，很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步、适当轻家务等，以增加肠道的排便动力。 |
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