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在我们的生活中当女儿怀孕的期间营养的摄入可是非常重要的，很多人就没有食欲特别是对孕妇来说，如果没有食欲的话，对自己及宝宝的健康都会有影响。今天小编就详细的为客户朋友们具体的来讲一讲，在夏季孕妇的一些健康食谱营养摄入应该注意的知识快来了解一下吧！ 饮食注意 （1）每日最好进食4餐，间隔不要过长。怀孕期间饮食注意 （2）有的孕妇因妊娠反应整天吃饼干、巧克力等甜食，身体发胖，但实际上未得到合适的营养。怀孕期间饮食注意 （3）如果胃口不好，要吃的精，多吃蛋白质含量丰富的食物及新鲜水果、蔬菜等。怀孕期间饮食注意 （4）如果食欲好，总有饥饿感，两餐间可加1个煮鸡蛋。不要吃糖果、糕点，以免破坏膳食平衡。怀孕期间饮食注意 （5）要养成不偏食的习惯，避免进食油腻、难以消化的食物；不要吃过精或过辛辣食品；不宜吃不新鲜的野味、海味，以免引起不良反应。 宜吃含钙多的食品小鱼、海藻类、牛奶和奶制品等食物含钙较多，且易于被人体吸收。药品中有乳酸钙、葡萄糖酸钙可以服用，但还是从食物中摄取为好。宜吃含铁多的食物动物肝、肾、瘦肉、贝类、豆制品、菠菜、油菜、芹菜、胡萝卜、海带等，其次是鱼类、鸡蛋等。 通过上面的介绍，大家现在应该清楚了做孕妇朋友在夏季的时候，我们吃东西或者是营养摄入也要注意方式方法。只有我们营养全面了，搭配合理的对自己以及宝宝的健康生长，才有更好的作用哦！ |
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