怀孕几周开始补钙好

对于孕妇来讲，其身体上最缺乏的物质便是钙元素，因此，女性在孕期的时候，要想让自己的身体不因为缺乏营养而出现损伤，其就可以多选择一些补钙的方法来补充自己身上缺失的钙质，而补钙的时机选择其实也是很重要的，那么，怀孕几周开始补钙好呢？下面就让小编给大家介绍一下。

建议从第四个月开始补钙，但要注意复合补充，可以选择八同钙铁锌，添加维生素D可以有效地促进钙的吸收。还有一点，补钙先要补铁，补锌优于补铁，所以在补钙的同时补充铁，可以预防缺铁性贫血，还可以提高母体营养转运的能力，从而可以使母体摄取的营养充分的转运到胎儿体内。另外同时补锌，可以促进妈妈的食欲，还可以促进宝宝的胎儿的大脑发育。

所以说，孕期补钙要注意复合补钙，这样营养才会均衡，宝宝才会吸收得更好。

怀孕19周可以补钙，孕中期胎儿生长发育迅速，钙的需要量增加，每日需1200mg～1500mg。孕妇每天钙供给量为1500毫克。正常饮食情况 下，每天可获取800毫克元素钙，如果每天多喝500毫升牛奶，可获取500多毫克元素钙。如不多喝500毫升牛奶，孕早期每天摄入量应在800毫克以 上。

孕4-5个月时，胎儿的骨骼和牙齿即已开始钙化;孕8个月时钙化加速;到足月时，20个乳牙坯全部都已形成。为此，孕四五个月后每天补充元素钙 300毫克，孕7个月后每天补充元素钙500毫克。目前已有氨基酸螯合钙出售，每片含钙462。5mg，每天吃一片即成对吃肉少的，每天吃1、5～2片。

孕妇补钙考虑到其特殊性建议选用伊分子酪蛋白钙片，伊分子的酪蛋白钙是采用现代生物技术，将由牛奶中的酪蛋白离子与钙离子反应制得的新型化合物。它具有很好的补钙和补蛋白得双重功能，同时提高钙离子的吸收和利用，人体吸收率高达95%以上，其吸收率为乳酸钙的1、75倍，碳酸钙的2、15倍，贝壳钙 的5、5倍，是一种理想的无需VD参与的补钙新原料。

由上可知，孕妇补钙的最佳时机选择最好是在4个月大的时候进行，而在对钙质的服用剂量选择上，在胎儿成长的不同时期，所需要选择补充的钙质需求量也是不一样的，因此，孕妇在进行补钙的时候，是需要注意上述几点补钙的注意事项的。