孕妇肠胃差怎么办

孕妇肠胃差有很多种表现，如食欲不振、恶心、呕吐、腹痛、腹胀、便秘等症状，解决办法是先从饮食进行调节，根据症状针对性处理，比如有腹胀的情况，多半是因为肠蠕动减慢，有积食，长期不能消化产生气体，建议饭后半小时多散散步，运动下，吃东西不要太快，以免空气进入胃中。如果存在便秘，这是食物停留在胃肠时间过长，没定时排便，严重的话在医生的指导下使用大便软化剂，吃点水果，促进肠胃蠕动，养成定时排便的好习惯。孕妇胃肠差解解决方法还有很多，下文为你详细介绍。

1.孕期应少吃多餐

避免胀气的首要方法，要从饮食入手。专家认为：胀气时，胃部已经很胀了，如果又吃下很多食物，就会造成胃部工作量过大而胀得更厉害。因此，可采取一天吃6～8餐的方式进食，不要一下吃太多食物。另外，也不要光吃流质的食物，因为流质食物对于肠胃来说，并不好消化，最好选择半固体的食物，如奶酪等。（孕妇饮食禁忌大全）

2.怀孕期间宜多吃纤维素

怀孕期间可以多吃蔬菜、水果。怀孕期间宝宝需要大量蛋白质，淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物，需求量较少，也不用多摄取。另外，可以适当摄取糖分和淀粉，苹果和梨都是很好的来源，也可以从肉类中获得淀粉和蛋白质，牛肉、鱼肉都是不错的选择。

孕妇肠胃差还有一个影响因素就是心情方面，长期情绪不佳，精神紧张使控制胃肠的神经受到影响，从而消化功能也会受到牵连，不及时加以纾解，很可能出现胃肠疾病，甚至还会有消化性溃疡，建议肠胃不适时，孕妈妈可以适当喝点热饮，先缓解一下，调整一下情绪，心情开朗了，胃肠自然也会顺畅了。