孕妇晚上脚抽筋怎么办

女性怀孕的时候，很容易出现身体不适，女性身体出现不适的时候，一定要及时的缓解，否则问题严重后，对女性身体会有更多影响，那孕妇晚上脚抽筋是很常见的，出现这样情况也是有一些原因，对孕妇晚上脚抽筋怎么办呢，都是有一些不错解决方法，下面就详细介绍下。

孕妇晚上脚抽筋怎么办：

1、增加富钙食物、奶制品和深绿色蔬菜的摄入。

2、按医嘱服用钙片，与医生探讨补钙问题。(口服补充镁有助减轻痉挛的严重程度，但应该让医生检查后再做补充)

3、当你牵拉、向上弯曲足底，脚后跟向外推(而不是指向趾尖)可以避免腿抽筋。有些情况下，当抽筋刚开始的时候，你也可以做这种伸展动作。或试试轻轻按摩以缓解抽筋。

4、睡眠前按摩脚部，或将脚部垫高再睡。白天走路不要穿高跟鞋，也不要站立过久，防止腿部肌肉过于疲劳。

5、对于明显的抽筋，握紧椅背作为支持，站直使腿后部肌肉伸展，髋部稍向前并弯曲，膝部伸直，均匀地深呼吸。也可以斜倚在墙上，足底站在地板上，双臂伸直，稍前倾，双手掌抵着墙。

6、当孕妇晚上睡觉腿抽筋的时候，也可以让丈夫帮助热敷跟按摩，这样就可以有效地缓解腿抽筋带来的痛苦。

在对孕妇晚上脚抽筋怎么办认识后，改善孕妇晚上脚抽筋的时候，都是可以根据以上方法进行，不过女性抽筋严重的话，需要注意对自身钙的补充一定要大量进行，这样使得缓解抽筋情况，同时也要注意自身保暖情况。

相关资讯

孕妇顺产选择什么方式好？水中分娩对宝宝吗？产妇更容易恢复？: 台湾有一位家庭主妇郭诗薇，她在10年内连续生下了6个宝宝，其中有一个宝宝就是在家里出生的，她使用的分娩方式，就是水中分娩，在自家浴室里生下了宝宝。当时，爸爸陪同在妈妈身边，家里的兄弟姐妹都围绕在宝宝身边…

产后难过＂胀奶＂关,热敷、按摩方式不当,反倒苦苦熬成乳腺炎: 女人都觉得生完孩子一切都会回归正常,如果在生完孩子的时候能够让孩子跟女人早一点接触的话,这样就可以有效地保证产妇胀奶的问题不再出现。这样一来乳房就没有想象中那么难受了。我们也需要利用正确的哺乳姿势来保证…

哺乳期乳腺炎怎么办？这五个方法恢复乳房健康: 还会影响婴儿的母乳喂养。严重时甚至要停止母乳喂养，因此乳腺炎患者应重视日常护理工作，乳汁排空更有利于疾病的缓解和恢复。并不需要一发现乳腺炎就立即停止母乳喂养，因为停止母乳喂养后乳汁会堆积得更严重，　　…

来月经肚子疼怎么缓解？这5个方法或许能够缓解疼痛: 原发性痛经是经期前列腺素分泌过多引起的子宫收缩，继发性是指妇科疾病引起的疾病，女性要想改善痛经，因为饮食的健康虽然不能直接消除痛经，帮助女性改善痛经的原因。女性痛经的原因可能是局部血液循环不畅，均衡健…

【母乳喂养全攻略】教你判断是否需要追奶的标准及方法: 孩子[咕咚咕咚]吃奶可能是世界上最美好的声音，你的奶水能让宝宝健康长大，是件特别值得你骄傲的事情。但有些妈妈由于种种原因，奶水不够，就需要有技巧的追奶。今天，我就来教你判断是否需要追奶的标准及三个追奶…