孕妇心情烦躁如何缓解

女性在怀孕期间随着身体变得不断笨重和孕期带来的各种不适症状很容易会出现心情烦操的情况，尤其是在怀孕的头三个月和后三个月这种情况更是比较明显，但是孕妇如果是心情烦恼的话其实对于宝宝来说并不是一件好事，要知道这个时候宝宝和妈妈是一体的，如果是孕妇心情烦恼宝宝一样会感觉得到，那么到底为什么会这样呢？又要如何缓解烦恼的心情呢？

孕酮和雌激素是调节生殖期的雌性荷尔蒙，它们被认为是你孕期情绪多变的部分原因。但大部分的孕期情绪波动只是由于怀孕对你而言是一个巨大的变化时期。你可能在某一天因为想到有了宝宝而欣喜若狂，然后，马上又开始担心起自己的未来。

即使宝宝是在热烈期盼中来临的，对很多狂喜的准妈妈们来说，对于未来的担忧仍然会时不时地冲淡她们的幸福感。你可能担心夫妻关系会不会受到影响，宝宝 是否健康，有了宝宝以后将面临的经济问题等等。一些孕期很小的问题，比如烧心、疲劳以及尿频，都可能给你带来心理负担。所有这些担忧都会让你的孕期情绪伏不定。

多出去转转，饭后溜达溜达，换个环境呼吸一下新空气。

没事在家多和老公聊天，开玩笑。不行就多看看喜剧题材的节目！

怀孕期间都会有类似的经历，一定要开心，不然会对宝宝有影响的。

对于为什么会出现孕妇心情烦恼和它的解决方法相信您现在应该已经清楚了吧，对于孕妇来说如果是真的感觉到自己的心情起伏比较大的话，就要注意尽量改善自己身边的环境，如果说感觉和公婆一起住比较烦就回自己的娘家住一段时间，毕竟自己母亲照顾自己的话，孕妇本身心理也会舒服一些，这对于缓解压力很有帮助。