流产后注意事项 月子这样做恢复快

都说*产后恢复很重要，那么你知道*产后注意事项吗？知道*产后恢复吃什么好的快吗？今天我们就来为大家介绍一下*产后恢复的相关内容，让大家知道在月子期间怎么做身体恢复的就快了。

很多女性朋友都知道，*产后的身体状况非常的不好，这个时候就需要护理一下，那么我们应该如何护理呢？

饮食篇

首先应补充蛋白质

*流后会流失大量蛋白质，会降低生物机体的抵抗力。在*工**产的后半个月，应该注意要摄入的蛋白质大约为每公斤体重配1.5克至2克，每日量约为100克至150克。而常见的鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类等都是富含蛋白质的食物，但是相对补充来讲，具有盲目性，容易造成吸收不好、增加肥胖和胆固醇等不良后果。既要保证每天有充足的蛋白质营养，而又对身体没有影响，修复身体机制，恢复效果更快更好。在营养品补充方面应选择高蛋白乳清蛋白精华、配比修复受损机体专方因子，*产后女性身体恢复所需蛋白营养量，吸收快、增强免疫力，防止伤口感染，促进愈合，在保证恢复效果的同时，还能避免*产后遗症。

其次应补充水分

经过无痛*流手术，术者的身体会比较虚弱，从而易导致多汗，因此也要注意补充水分。在补充水分时，需要注意的是应该少量多次，因为这样能减少水分的蒸发量;在排汗过程中，排出的水溶性维生素较多，尤其是维C、维B1和维B2，所以应多吃新鲜的蔬菜和水果来进行补充。这样也有利于防止便秘。

再应控制脂肪

在正常饮食的基础上，适当的控制脂肪。术后一周内脂肪的摄入量应该在每日80克左右。另外还要注意忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激*器官充血，增加月*量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

最后应禁吃生冷食物

女**产后不要吃生冷的食物和饲料，尤其不要吃冰冻的食品。不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激*器官充血，增加*流后出血量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

日常篇

注意休息，加强营养

*流后应卧床休息2~3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在*流后半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水。*流后子*需要一个月左右复原。因此要注意增加营养，摄入足量的蛋白质，增强机体对疾病的抵抗力，促进受伤器官的早日修复。*流后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。

观察出血情况

*流术后*道流血超过一周以上，甚至伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等异常表现，就应及时到医院复查诊治。

注意避孕，以免再孕

*流后卵巢和子*功能渐恢复，卵巢按期排卵。如果不坚持做好避孕，很快又会怀孕。有的妇女做*流的当月便又怀孕了，这对身体影响更大。因此，应选择可靠的避孕措施，*流只能作为避孕失败后不得已而采取的一种补救手术，切莫把*流当作避孕节育的措施，以保障妇女心身健康。

不要触碰凉水

坐小月子的时候也要和正常生产做月子一样不能用凉水。这时候身体的免役力是很低的。也不会干体力活，会加重身体恢复的过程，加长恢复的时间。吃水果也要注意，有些水果是凉性的，不能吃，和喝凉水一样的意思。

结语：以上就是小编为大家介绍的关于*产后注意事项的相关内容，通过文中的介绍，相信大家已经知道了*产后吃什么比较好，知道了*产后恢复需要注意什么，从饮食和日常生活中多加护理，相信很快就会恢复的。