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贫血虽是常见的疾病之一，但是孕妇贫血就要引起重视了。那么，孕妇贫血怎么办呢？孕妇贫血吃什么好呢？下面，带着这些疑问，让我们一起到文中看看，有关贫血吃什么好的知识吧！ 不少妇女在怀孕期间会出现不同程度的贫血。那么孕妇贫血怎么办？孕妇贫血食疗法都有哪些呢？这里给大家推荐几种孕妇补血的食疗法。 一：汤类补血法 1.阿胶瘦肉汤 瘦猪肉100克，阿胶15克，生姜、胡椒、葱、味精各适量。先将净猪瘦肉放入砂锅内，加水适量，放入生姜、胡椒、食盐，用文火炖熟后下入阿胶炖化，调味后饮汤食肉，隔天一次，连续食用一个月。 2.大枣木耳汤 大枣15克，黑木耳15克。先洗净大枣、黑木耳用温水泡发洗净，放入小碗内，加水及冰糖适量，隔水蒸至大枣烂熟即可食用，每日2次。 3.猪肝菠菜汤 猪肝200克，菠菜200克，盐、酱油、味精、花椒水、猪油各适量。将猪肝切成小薄片，菠菜洗净切段，放入锅内加调料煎汤食用，每日一次。 二：肉类补血法 参杞狗肉 狗肉1000克，党参50克，枸杞20克，兔丝子13克，砂仁5克，陈皮5克，牛膝15克，酱油、糖、黄酒、葱、姜、味精各适量。将净诸药料入锅煎煮30分钟，倒出汤汁，再将狗肉切成块加入酱油、糖、黄酒、葱、姜、味精腌渍入味，放入锅中，加入药汁，煮沸后改用文火慢煨2小时，狗肉烂熟即可食用，隔日一次。 三：粥类补血法 1.羊肉枸杞粥 羊肉100克，枸杞30克，炙附片10克，大枣15枚，冰糖适量。先将羊肉切细待用;粳米洗净与炙附片、枸杞、大枣一同放入锅内，加水适量煮熟成粥，待粥煮至熟烂时，再放入羊肉和冰糖煮至粥浓稠时即可食用，隔天一次。 2.八味养血粥 糯米200克，薏仁米50克，赤小豆30克，红枣20枚，莲子20克，芡实米20克，生山药30克，白扁豆15克。先将薏仁米、赤小豆、芡实米、白扁豆入锅内煮烂，再入糯米、红枣、莲子同煮。最好将去皮的生山药切小块，加入上述原料煎煮，以熟烂为度。每日早晚食用，连续20天为一疗程。 治疗孕妇贫血的补血食谱 阿胶糯米粥 功效：养血上血，滋阴补虚，润肺安胎，尤适于孕妇。 材料 阿胶20克，糯米100克，红糖适量。 做法 1、先将阿胶捣碎，放入锅内用火炒至黄色，再研成细末待用。 2、然后将糯米煮粥，待煮至九成熟时，加入阿胶粉和红糖，边煮边搅拌，待粥稠胶化即可取食。 玫瑰猪蹄 功效：理气通经，活血化淤。 材料 玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只，黄酒30克，生姜、红糖、食盐各适量。 做法 1、先将猪蹄洗净切成6-7块，然后将诸味同入锅，加清水1000毫升。 2、用小火煮2小时，去药渣，加食盐再煮5分钟，加糖凋味收汁即可取食。 归地烧羊肉 功效：益气补血，和血。 材料 当归、生地各15克，干姜10克，羊肉200克，黄酒、盐、糖、酱油各适量。 做法 1、将药物装入纱布袋，羊肉洗净切成小块，干姜切片。 2、随后同入锅，加清水适量用文火煮1小时，弃去药袋，再加酱油、黄酒、食盐，用文火煮至酥烂，加糖收汁即可取食。 当归乌骨鸡 功效：滋补肝肾，养血调经。 材料 枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量。 做法 1、先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中，用一半白酒浸泡6-8小时;另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。 2、把药袋和生姜纳人鸡腹内，置于容器中，上笼用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时。 3、停火除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。 结语：怀孕期间，孕妇最容易出现的就是贫血了，生活中有很多的食物可以帮助孕妇补血哦。以上分享了有关孕妇贫血怎么办以及有助孕妇补血的食谱推荐，希望通过本文的分享能够帮助到孕妈妈们！ |
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