小暑养生小暑到准妈妈要多吃这些食物

小暑是一年当中最炎热的季节，小暑节气马上就要来了哦，你们知道今年的小暑是什么时候吗？小暑养生需要注意些什么呢，孕妇是特殊的群体，平时的生活中孕妇们要多多注意生活的细节，小暑到来，准妈妈们更要做好防暑降温的工作哦！

对于准妈妈来说，本来就容易出汗，再加上天气热就更容易出汗了，这样的时节吃什么最好呢，吃什么又最解暑呢，下面跟着小编一起来看看孕产专家的介绍吧，看看准妈妈这个时节吃什么最解暑吧~

什么是小暑

小暑是相对大暑而言，古人认为小暑期间，还不是一年中最热的时候，故称为小暑。每年7月7日前后，太阳到达黄经105deg;时，小暑节气开始。俗话说：“热在三伏”。我国三伏天气一般出现在夏至后的第28天，即所谓“夏至三庚数头伏”。为了母体健康和胎儿发育，在小暑天气，孕妇吃什么好呢？

小暑气候，孕妇吃什么好

孕产妇的脾胃功能一般比较弱，加上抗病能力下降，如饮食稍有不慎，都会影响脾胃的消化吸收，对母子均不利。夏天，准妈妈一定要注意饮食卫生，否则会引起消化道感染，严重的会导致子*收缩，进而引发早产，对准妈妈和宝宝的健康都存在威胁。海鲜类食品千万不要生吃，街头烧烤的羊肉串等食品也要少吃。使用冰箱要生熟分开，准妈妈进食前要将食品重新加热，不能直接食用冰箱冷藏食物。

夏天的食品比较丰富，为了保证母体和胎儿的营养，准妈妈最好选择新鲜清淡而富有营养的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等。要适量地多吃新鲜蔬菜，多吃新鲜豆制品，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。此外，夏季补充营养很重要，但也不要营养过头了，以免造成婴儿过大，生产困难。每天吃水果最好不要超过1公斤。切忌口渴才饮水，应每隔两小时喝一次水。

同时，可以吃以下有不同作用的食物哦。

炒鳝片：黄鳝性温味甘，补肝脾、除风湿、强筋骨。

蜜汁藕：安神助睡，可治血虚失眠。

绿豆芽：清热解毒。

炒豆皮：补虚止汗。

西瓜番茄汁：清热生津止渴。

上面介绍的是小暑时节，营养专家给准妈妈的饮食建议，专家还提醒说孕妇是特殊人群，小暑到，准妈妈要学会科学避暑，除了生活中要注意避暑外，饮食上也可以适当的调理，上面介绍到的食物，准妈妈们都可以试试。

小暑已至做个安静的喝茶人

“倏忽温风至，因循小暑来”，《月令七十二候集解》中说：“六月节......暑，热也。就热之中分为大小。月初为小，月中为大。今则热气犹小也。” 常言道：小暑大暑，上蒸下煮。小暑到来，意味着我国大部分地区进入炎热季节。

小暑，意指天气开始炎热，但还没到最热。此时，“蒸”“烤”模式开启。

陆游说：“坐觉蒸炊釜甑中”。

韩愈说：“如坐深甑遭蒸炊”。