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妊娠期间，由于受到生理因素的影响，孕妇会出现贫血的现象。贫血有重有轻，但是都会对胎儿造成一定的影响。贫血情况严重的时候，甚至胎宝宝的生长发育。 除了一些医生开的补血药剂之外，如体恒健牌铁之缘片，孕妈通过食疗来补血也是非常不错的选择。今天小编就推荐两款家常菜，对于孕妇补血是非常有效。 补血食物：南瓜 虽然说我们对于南瓜是见怪不怪的，但是不得不说，南瓜真是好东西，尤其对于女性朋友来说更是如此。 南瓜营养价值丰富，除了含有蛋白质、胡萝卜素、维生素等必需氨基酸外，南瓜中还有"钴"、"锌"和"铁"元素，而"钴"可是构成血液中红细胞的重要成分之一，锌则直接影响成熟红细胞的功能，铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的好原料。 推荐美食：南瓜鸡汁饭 原料：米饭、鸡蛋、胡萝卜丁、青椒丁、木耳丁、南瓜、鸡汤、盐、鸡精。 做法 1、将米饭做成炒饭，这个大家都会，配菜可根据自己的口味调整添加。 2、将南瓜去皮去籽切成薄片蒸熟。 3、将蒸熟的南瓜片捣成泥备用。 4、锅坐火上将鸡汤倒入锅中放入南瓜泥烧开。 5、翻炒成糊状，加适量盐和鸡精调味即可。 6、将南瓜糊浇在炒好的米饭上即可食用。 小编美食经：这道南瓜鸡汁饭美味营养，可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。 补血食物：大枣 大枣向来以补血而闻名。除此之外，大枣还含有丰富的维生素，在国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以亡。因此，大枣就有了"天然维生素丸"的美誉。 推荐美食：小米红枣汤 原料：小米200克，红枣15个，红糖50克。 做法 1、将红枣(去核)、小米洗净。 2、把小米、红枣一起放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮1小时。 3、加入红糖，再煮至红糖完全溶化即可，随量食用。 小编美食经：红枣虽然对于孕妇补血有重要作用，但是不宜多吃，因为容易引起蛀牙，对于便秘、脾胃虚寒的孕妈来说，红枣则不宜多吃。 孕妇贫血吃什么补 不少妇女在怀孕期间会出现不同程度的贫血。那么孕妇贫血怎么办？孕妇贫血食疗法都有哪些呢？这里小编给大家推荐几种孕妇补血的食疗法。 不少妇女在怀孕期间会出现不同程度的贫血。那么孕妇贫血怎么办？孕妇贫血食疗法都有哪些呢？这里小编给大家推荐几种孕妇补血的食疗法。 孕妇贫血食疗法一：汤类补血法 1.阿胶瘦肉汤：瘦猪肉100克，阿胶15克，生姜、胡椒、葱、味精各适量。先将净猪瘦肉放入砂锅内，加水适量，放入生姜、胡椒、食盐，用文火炖熟后下入阿胶炖化，调味后饮汤食肉，隔天一次，连续食用一个月。 2.大枣木耳汤：大枣15克，黑木耳15克。先洗净大枣、黑木耳用温水泡发洗净，放入小碗内，加水及冰糖适量，隔水蒸至大枣烂熟即可食用，每日2次。 3.猪肝菠菜汤：猪肝200克，菠菜200克，盐、酱油、味精、花椒水、猪油各适量。将猪肝切成小薄片，菠菜洗净切段，放入锅内加调料煎汤食用，每日一次。 孕妇贫血食疗法二：肉类补血法 1.参杞狗肉：狗肉1000克，党参50克，枸杞20克，兔丝子13克，砂仁5克，陈皮5克，牛膝15克，酱油、糖、黄酒、葱、姜、味精各适量。将净诸药料入锅煎煮30分钟，倒出汤汁，再将狗肉切成块加入酱油、糖、黄酒、葱、姜、味精腌渍入味，放入锅中，加入药汁，煮沸后改用文火慢煨2小时，狗肉烂熟即可食用，隔日一次。 |
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