顺产会造成阴道松弛吗？产后阴道松弛可以恢复吗？

对于产后妈妈而言，顺产会造成*道松弛吗？产后*道松弛可以恢复吗？为了避免这个问题，而选择剖腹产。所以，现在很多准妈妈都有这样的困惑。下面带大家了解一下这个让女性难以启齿的问题。

产后*道松弛的常见原因

*道松弛是指盆腔肌肉群的张力下降，造成*道周围肌肉松弛、*道变宽。产后*道松弛的原因有很多，胎儿过大(头部过大)，在自然分娩时造成了产伤;中期引产造成*道损伤;数次分娩;产后缺乏运动;产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。

自然分娩的妈妈，因为胎儿是经过*道娩出，一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时*道要扩张到10厘米(正常*道直径为2.5厘米)，经过出生孩子的挤压，*道扩张明显，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性明显下降。但尽管从*道分娩胎儿的妈妈*道发生了变化，会出现不同程度的*道松弛现象。但并不代表自然分娩就是导致*道松弛的罪魁祸首，因为妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备。所以即使进行剖宫产的妈妈，其*道也会有松弛现象。

*道松弛会影响*生活吗?

由于产后*道会有不同程度的变化，使得*生活时摩擦力减弱，原有的*道对*茎的“紧握”能力下降，影响夫妻双方的快感，对*生活的质量有一定的影响。但是影响*生活的原因是多方面的，除了生理上的原因，夫妻双方心理上的调适很重要，丈夫应对妻子的体谅和包容。

只要注意产后的恢复锻炼，一般产后3个月后，产后妈妈的*道是可以恢复到以前的水平的。

产后*道松弛如何恢复？

*道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，*道中的肌肉受到损伤，所以*道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进*道紧实。

1.屏住小便

在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高*道周围肌肉的张力。

2.提肛运动

在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

3.收缩运动

仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入*道，后收缩*道，夹紧*道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

4.其他运动

走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会*部肌肉，后放松，重复练习。

经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和*道周围肌肉，帮助*道弹性的恢复，对*生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。只要能够把握缩*时间及时运动，一般不会松弛的过于严重，所以不必过于担心这个问题。