产后保健 产妇要如何预防抑郁症

　　培养自己的兴趣

　　产后对于女人来说可以说是一个解放，因为这个时候已经把孩子生下来了，自己也是属于比较轻松的时候，这时候的时间就会比较多，所以可以多多培养自己的一个兴趣，比如说空闲的时候听听歌，看看自己喜欢的书籍，或者是做一些自己喜欢的运动，反正就是把自己喜欢的东西找出来，这样可以很有效地帮助预防产后抑郁症的出现。

　　多和家人沟通

　　可能一些产妇在生完孩子之后，家里人会把心思放在了宝宝的身上，所以很多时候，自己的想法就会被遗忘，或者说自己感觉家人根本就不关心自己，然后久而久之就会变得越来越压抑，其实很多时候只是缺少沟通，家人可能是因为新生命的到来而开心，而你应该和家人一起来分享这份喜悦，所以在更多的时候多和家人进行沟通。

　　多呼吸新鲜空气

　　可能大半年的孕期时间里面，女人都没有什么机会可以出去走走，生完孩子之后，应该多去户外呼吸一下新鲜空气，这样可以舒缓自己内心的压力，而且很多时候眼界开拓了，自己的想法就会变得比较开明，也就不会有太多的压抑，这样对于预防抑郁症也是有很好的效果。

　　注意休息

　　产妇在产后要注意的就是自己的身体情况，一定要做好充足的睡眠情况，很多时候没有好的精神状态，那么对于人来说也是非常的难受，所以就会引发容易生气，或者是经常处于一个紧张的情绪中，所以生完孩子之后是有足够的时间来休息，所以这段时间就好好睡觉，不要想七想八的，这样对于预防抑郁症也是很有效果。

　　保持良好的情绪

　　产后可能会因为很多原因，会导致产妇出现比较大情绪波动，而且很多时候自己也想不清楚自己为什么会有这样的行为，这样都是属于将要抑郁症的情况，所以在很多时候，能够保持好自己的情绪，就是对预防抑郁症的一个很好的帮助。