断奶后如何有效丰胸 辣妈须知产后丰胸技巧

　　据资深美体专家透露，女性生完小孩儿后胸部出现一定程度的松弛、下垂、缩水等情况，这很正常，那断奶后如何有效丰胸呢?其实很简单，丰胸的关键在于淋巴排毒，然后舒经活络，补充营养物质。最后再有针对的做一些丰胸运动。

　　断奶后如何有效丰胸?第一步、淋巴排毒

　　胸部上方连接脖颈的两侧是身体中最大的淋巴管集中区域，这个部位容易出现毒素堆积的现象，如果不进行淋巴排毒，直接受到影响的就是胸腺细胞的代 谢。用双手的食指和中指指腹按住耳朵后侧的凹陷处，从这里开始用力向下疏通，一直推进按到肩部的锁骨为止。重复这个动作5-8次，感觉到脖颈两侧微微发热 的效果是最好的，切忌不要拿指甲去划伤皮肤。

　　断奶后如何有效丰胸?第二步、舒经活络，补充营养物质

　　上面通过淋巴排毒，可以将我们身体中的一些毒素排出体外，那么接下来就需要疏通胸部和周围组织的静脉，而这时胸部按摩就是一个不错的选择，适量的胸部按摩可以疏通胸部及周围组织的血管，促使其更快地吸收营养物质而自然发育变大。　

　　断奶后如何有效丰胸?第三步、运动丰胸

　　首先穿戴运动内衣。然后双膝并拢跪于地上，双脚向后抬起，俯身向前，以双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部，慢慢屈臂至胸部接触地面，再慢慢以手肘的力量将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在身体移到最高点时不完全挺直肘关节，重复上述动作10次。注意腹部收紧，感觉胸部在用力，腰也不要贴到地面。

　　这种难度加大的俯卧撑成果也是很显著的，不仅可以使胸部变得紧实丰满，还能令腹部平坦结实。其实做俯卧撑并不能使胸部脂肪增多，但可以通过锻炼使下胸肌增长，胸肌的增大和紧实使得胸部整体突出，而且弹性也有了显著的增加。