孕期也要美美的 孕期皮肤该如何保养

　　孕期皮肤该如何保养

　　1、温水洗脸

　　洗脸是每天都要做的，建议孕妇们用温水洗脸，因为这样做能够更好地打开毛孔，如果洗脸的时候，再搭配上比较温和的洗面奶清洗脸部的话，脸上的污垢能够很好地被去除，如此一来，脸部才能保持清洁。所以说，孕妇们，务必要记住洗脸的时候，别用过烫的热水，选择温水比较好。

　　2、多多喝水

　　人体需要水分，而且是不可缺少的。在孕期的时候，请保持一定的饮水量。确保身体有足够的水分，才能保证人体循环系统能够正常又高效地运行。并且能够帮助身体排出毒素，对皮肤有着很不错的保养效果。此外，皮肤喝水喝饱了，细胞才能显得活跃，皮肤才能有弹性，不会变得过分干燥。

　　其中，喝水请多喝热水，不要喝冷水，尤其是天冷的时候。因为孕妇免疫力差，天冷的时候容易感冒，而且喝冷水的话，更容易刺激身体，进而导致身体生病的。

　　3、保证睡眠

　　很多头胎的孕妇，因为没有孕育经验，因此，孕期的时候，总是失眠。她们不知道怎么做才能让自己更好地进入睡眠，整天都无法进入睡眠的话，会导致睡眠不足，或者说睡眠质量差的话，就会造成体内大量毒素堆积难以排出去。皮肤上若是堆积了大量的毒素，就容易长痘、长斑，造成皮肤问题。。

　　建议平日里要早点入睡，保证自己拥有足够的睡眠。若是睡不着，可以喝一些蜂蜜水、热牛奶之类的，对于促进睡眠有极大的好处。睡眠好了，才能保障皮肤的自我修复能力，减少皮肤问题的出现。

　　孕妇必知的保健常识

　　1、增强免疫力

　　孕期是不适合吃药的，若是吃了药对宝宝发育会有影响。所以说，在孕期的时候，必须要增强免疫力，从而减少生病的可能性。只要身体不生病，孕妇自然不用吃药。对此，建议孕妇要保持乐观的情绪。因为人体的情绪中，喜是有益人体健康的一种生理活动。

　　当人开怀大笑的时候，有助疏导心中郁闷的情绪，使得呼吸功能增强，人体从而吸入更多的阳气，让组织、肌肉得到更多的血氧供应，促使功能得到正常的发挥。

　　2、适当运动

　　很多以为孕妇身体笨重，行动不便，所以不适合运动。但事实上，适当的运动，对孕妇的身体很有益处。因为运动能够促进血液循环，帮助改善心肺功能，还能消耗多余的脂肪，加快人体的新陈代谢，使得机体焕发青春。