为什么有人说孕妇不能吃甘蔗 准妈妈吃甘蔗要注意什么

孕期的饮食必须特别小心谨慎，既要促进胎儿的生长发育，又不能影响到准妈妈的健康，甘蔗是比较受欢迎的一种水果，尤其是甘蔗汁，不仅味道甘甜，而且具有相当高的营养价值，但是，有些人却不建议准妈妈吃甘蔗。那么，准妈妈在孕期能否吃甘蔗呢？

为什么有人说孕妇不能吃甘蔗

因为甘蔗的含糖量非常高，可以用来制造白砂糖，所以吃的越多血糖就越高，特别是处于特殊时期的孕妈妈，当然要提高警惕，谨防妊娠期糖尿病的发生。

孕妈妈吃甘蔗时当血糖超过正常限度时，会促进皮肤上的葡萄球菌生长繁殖，容易引发皮肤的小疖子或疖肿。如果病菌侵入皮肤深部，这可能引起菌血症而威胁胎儿生存的内环境。

过多摄入糖分还可能使身体内的酸性代谢产物产生过多，使血液变成酸性，也容易导致胎儿发生畸形。即使分娩后婴儿正常，但也有可能在成年后引发糖尿病。所以孕妈咪对于甘蔗这样含糖量高的食物不要吃的过多。

准妈妈吃甘蔗要注意什么

准妈妈在孕期必须合理控制体重，甘蔗中的糖分含量较高，吃太多甘蔗容易摄入过多的能量，从而导致体重增幅过大，尤其是体重偏重的准妈妈最好少吃或不吃甘蔗。

准妈妈在孕期必须合理控制血糖，甘蔗中的糖分含量较高，吃太多甘蔗容易导致血糖大幅上升，尤其是血糖偏高的准妈妈，最好少吃或不吃甘蔗。

甘蔗属于寒凉的食物，准妈妈在孕期不能一次吃太多甘蔗，尤其是脾胃虚寒的准妈妈，最好少吃或不吃甘蔗，否则会导致肠胃不适、消化不良等问题。

甘蔗有什么营养价值

甘蔗中的铁元素含量较高，可以为胎儿的生长发育提供必需的营养物质，尤其到了怀孕中后期，随着胎儿进入快速生长期，需要从母体吸收的铁元素的量会猛增，如果准妈妈不及时补充含铁量高的食物，则会出现缺铁性贫血问题，所以，准妈妈适量吃点甘蔗，可以有效避免这些不良症状的发生。

甘蔗中的糖分含量较高，既可以为胎儿提供能量，满足其生长发育所需，又可以为准妈妈提供能量，避免其因为能量消耗过多而出现低血糖的问题。

甘蔗中的水分含量较高，而且有清热降火的功效，可以促进肠道蠕动，预防肠道干结，因此，准妈妈适量吃些甘蔗可以缓解上火、便秘的症状。

甘蔗含有蛋白质和多种人体必需的氨基酸，可以促进胎儿的生长发育，还可以为准妈妈提供必需的营养物质，增强抵抗力，为孕育出健康的宝宝奠定基础。

甘蔗汁与生姜汁放一起炖煮成的甘蔗生姜汁对轻度呕吐有不错的止吐效果，可以帮助怀孕初期的准妈妈缓解孕吐的症状。

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在孕期可以食用甘蔗，但是注意不要吃的过多，因为甘蔗太甜，可能你吃的时候忍不住就吃多了。另外注意甘蔗的质量，甘蔗如果生虫变坏，会被真菌污染，有酒糟味儿时也不能够吃，以防引起呕吐、昏迷等中毒现象。