宝宝多吃三种鱼更加聪明

生活中有不少的宝妈都是吃鱼可以让宝宝更加的聪明，因此都会各种滋补。不过要记住不是所有的鱼都适合宝宝哦，有些鱼含有汞量极高或者是不适合宝宝肠胃消化，比如说金枪鱼或者会死长寿鱼，那你知道宝宝适合吃什么鱼吗?不妨来试试以下的几种吧。

第一种：海鲈鱼

其实这鱼在日常中也是极为受欢迎的，宝宝可以适当的吃吃。海鲈鱼中营养非常多，比如说有蛋白质还有维生素B2以及碳水化合物等等，这些营养素都是有利于宝宝发育哦，而且这种鱼的刺非常的少，不用多的担心鱼刺卡喉的情况哦，建议用蒸的更加鲜美哦。

第二种：带鱼

其实带鱼在日常中也是有很多人都爱吃的，小编就是其中一个。可以说去吃饭只要有带鱼的，不管是蒸煮油炸还是红烧的都会吃。而带鱼也是极为适合宝宝哦，带鱼中有不少的dha以及卵磷脂，这两种物质的补脑效果特别的棒，对于宝宝的脑部发育很适合，加上带鱼味美刺少。

第三种：黄花鱼

宝宝吃什么鱼可以更加聪明呢?其实黄花鱼也是一种选择哦。很多人都不知道黄花鱼中蛋白质含量非常的丰富，而且还有钙质以及铁质和碘元素等等，非常适合宝宝哦。而且黄花鱼刺少不需要担心吃鱼受伤哦。

宝妈想要通过吃鱼的方式让宝宝大脑更加的聪明，那么以上的三种鱼都是必吃哦，不管是黄花鱼还有带鱼，都有利于宝宝的发育，所以说平时可以适当的吃吃哦。不过吃鱼也要记住进食量哦，建议每周两三次就好了。鱼的做法有很多，麻辣的香辣的，建议想要宝宝吃鱼健康就要保持清淡哦，红烧或者是蒸煮都是不错的选择哦。